Semmit nem bíz a véletlenre ez a zsírégető smoothie, mely rostokban gazdag, és magas C-vitamin-tartalmú zöldségekkel és gyümölcsökkel van tele.
A smoothie italok roppant egészségesek, hiszen töményen, nagy koncentrációban tartalmaznak vitaminokat, rostokat és ásványi anyagokat.
Mivel a napi ötszöri zöldség- és gyümölcsfogyasztás nem túl életszerű, hiszen elég nehéz megoldani, az efféle turmixolt kotyvalékok kiválóan alkalmasak arra, hogy kiegészítsék az étrendet. Bár fontos az ízélmény is, ha fogyni szeretnél, érdemes olyan alapanyagokból összeállítanod a pépes italodat, melyek támogatják a szervezet anyagcsere- és zsírbontó folyamatait.
Zsírégető smoothie
A C-vitamin kiemelt szerepet játszik a zsírégetésben, a rostok pedig az emésztésjavító, és a gyomortelítő hatásuk miatt fontosak. A magas víztartalmú uborka például, csökkenti az éhségérzetet, illetve fokozza a veseműködést.
A zöld leveles spenót pedig, serkenti az anyagcsere működését, és antioxidáns hatású flavonoidokban gazdag. A körte remek rostforrás, ráadásul C-vitaminban, antioxidánsokban, és flavonoidokban egyaránt bővelkedik.
Hozzávalók:
- 1 érett körte
- 2 marék bébispenót
- 2 marék apróra vágott zöldpaprika
- 2 marék apróra vágott uborka
- ½ puha avokádó
- ½ lime kifacsart leve
- 1-2 centi gyömbér lereszelve
- 1 csésze víz
Ha edzés előtt fogyasztod, két evőkanálnyi fehérjeporral dúsíthatod a pépes italodat, de tetszés szerint növényi tejjel is fogyaszthatod. Mosd meg alaposan, és készítsd elő az összetevőket, majd mindent pakolj bele a turmixgépbe.
Képek: Getty Images.