Ez az ínycsiklandozóan finom nyári ital beindítja a zsírégető folyamatokat, feltölt vitaminokkal és még a bőrt is megszépíti. Nagyon egyszerű elkészíteni.
Zsírégető nyári ital eperrel és ananásszal
Sokan csupán a téli-tavaszi szezonban helyeznek nagyobb hangsúlyt a vitaminpótlásra. Márpedig a szervezetnek a nyári hónapokban éppúgy szüksége van egy kis támogatásra. A főétkezésekkel sokszor igencsak nehéz bevinni a kellő mennyiségű tápanyagot és antioxidánst, így célszerű néhanapján egy-egy ízletes gyümölcsös italt is beilleszteni a hétköznapi menüsorba.
A nyári hőségben kifejezetten jól jön egy frissítő smoothie-recept, ami tényleg feldobja a reggeleket. Ilyenkor a bőség zavarával találkozik az ember, hiszen számtalan különböző gyümölcs közül lehet válogatni, amelyek egytől egyig dúskálnak a vitaminokban, ásványi anyagokban és antioxidánsokban. Ez a recept a szezon kedvenceit vegyíti, az eredmény pedig ellenállhatatlanul finom!
Az egyik fő összetevője az ananász, amely alapvetően nem egy toplistás diétás alapanyag, hiszen cukortartalmával már igencsak a lista aljára csúszik, mégis ott a helye a zsírégető italok összetevői között. Ezt a benne található bromélia nevű enzimnek köszönheti, na és persze kimagasló rosttartalma és C-vitamin-tartalma éppúgy hozzájárul a gyümölcs sikeréhez.
Az enzim és a C-vitamin együttes erővel fokozza a zsírégető folyamatok működését, a gyümölcs rosttartalmának köszönhetően pedig felturbózza az emésztést, hozzájárul a kiegyensúlyozott anyagcsere-folyamatokhoz. Nem mellesleg szuper vízhajtó is, ami a nyári hőségben különösen praktikus. Az ananász alaposan méregteleníti a szervezetet, laktat és emellett nem dobja meg a vércukorszintet, éppen ezért fogyókúra esetén is abszolút bevethető.
Az eper szintén dúskál a fontos antioxidánsokban, tulajdonképpen nem is lehet túlzásba esni a fogyasztásával. Nem csak a smoothie ízét dobja fel, a benne található vitaminokért és ásványi anyagokért igencsak hálás lesz a szervezet, de még a bőr is látványosan megszépül. Csúcsszuper vízhajtó összetevő, serkenti az emésztést és hozzájárul a kellemes, kiegyensúlyozott közérzet eléréséhez.
A málna éppúgy egy kincs, amit mindenképpen érdemes belecsempészni a nyári italba. Már az ízével különlegessé teszi a könnyed turmixot, de a benne található vitaminok miatt szintén tanácsos rendszeresen fogyasztani a nyár folyamán. Kifejezetten kalóriaszegény alapanyag, így abszolút ott a helye a diétás étrendben. Hatékonyan méregtelenít, szuper vízhajtó, jót tesz az anyagcserének és javítja a bőr állapotát. A benne található A-, illetve E-vitaminnak köszönhetően még az öregedés folyamatát is lassítja.
Így készítsd el
Hozzávalók
- 1 csésze eper
- 1 csésze málna
- 1 csésze ananász
- 1 lime
- 2 evőkanál kendermag
- 2 evőkanál kókuszzsír
- 2 csésze növényi ital
- 1 marék mentalevél
Az ananászt darabold fel apró kockákra, hogy a gép könnyebben tudjon dolgozni vele. A lime-ot hámozd meg, majd vágd legalább négyfelé, azután minden hozzávalót helyezz a turmixgépbe. A mentalevelet mindenképpen mosd meg, mielőtt bedobnád az összetevők közé. Krémesítsd az italt addig, míg a kívánt állagot nem kapod. A nyári melegben kifejezetten jóleshet egy kis savanykás ízélmény, ám ha édesebben szereted a turmixot, mindenképpen bolondítsd meg egy kis datolyával vagy mézzel, esetleg egy fél banánnal.
Azt azért mindenképpen érdemes szem előtt tartani, hogy ez a finom, krémes ital önmagában nem egy zsírégető csodaszer, és nem robbantja le a felesleget az ember testéről. A benne található vitaminoknak, antioxidánsoknak és enzimeknek köszönhetően elősegíti a zsírégető folyamatok zavartalan, kiegyensúlyozott működését, ám a fogyáshoz az étrend teljes átalakítása, és a rendszeres testmozgás beiktatása szükséges.
Érdemes rostban és fehérjében gazdag összetevőkből elkészíteni a napi menüt, a cukrot és a szénhidrátot pedig tanácsos háttérbe szorítani. A tudatos, egészséges táplálkozást pedig zsírégető tornákkal, rendszeres mozgással ajánlott megtámogatni.
Kiemelt kép és cikkfotó: Getty Images.