Ha az emésztésünk nem a megfelelő ritmusban zajlik, az előbb-utóbb a hasunkra rakódott zsírpárnákban, illetve pattanások formájában is megmutatkozik.
Bár a szervezetünkben nap, mint nap zajlanak méregtelenítő folyamatok, megfelelő mennyiségű antioxidánsok híján előfordul, hogy az anyagcsere belassul, illetve megreked. Nem jó, ha a méreganyagok sokáig haladnak át az emésztőrendszeren, hiszen a felgyülemlett toxinok és szabad gyökök miatt tompának, fáradtnak érezzük magunkat, a bőrünk pedig siralmas állapotba kerül.
A lassú emésztés elhízáshoz, és hasi zsírpárnák lerakódásához vezethet. Minél jobban pörög az anyagcserénk, annál inkább csökken a súlygyarapodás kockázata, de mást is nyerünk vele, hiszen könnyebben regenerálódik a bőrünk, ezáltal kevesebb bőrhibával számolhatunk.
Antioxidánsokkal segíti a megtisztulást
Hozzávalók:
- 1 csésze hűtött zöld tea,
- 1 csésze koriander,
- 1 csésze bébi kelkáposzta – vagy bébispenót,
- 1 csésze uborka,
- 1 csésze ananász,
- 1/2 citrom leve,
- 1 evőkanál friss, reszelt gyömbér,
- 1/2 avokádó.
Az elkészítése roppant egyszerű: készítsük elő a zöldségeket, gyümölcsöket, és dobáljuk bele a turmixgépbe.
A koriander gyakori fogyasztását bőrproblémák ellen is javasolják, de az emésztésünkre és a hangulatunkra is jó hatással van ez a jellegzetes aromájú fűszernövény. Folsavat, magnéziumot, kalciumot, valamint A-, C- és K-vitamint tartalmaz. Az avokádó antioxidáns hatású karotinoidokban, és gyulladáscsökkentő fitoszterolokban gazdag, omega-3 zsírsavaival pedig jótékonyan hat az anyagcsere-folyamatokra, illetve megakadályozza a méreganyagok termelődését.
Az omega-3 zsírsavak a sejtmembrán egészséges működését is elősegítik, ami például azért jó, mert a bőrsejtek vízhiányát általában a sejtmembrán károsodása okozza. Ilyen esetben hamarabb ráncosodhat a bőr. Az ananász és a gyömbér zsírégető hatása közismert, mindkettő javítja az emésztést.
Az ananász vízhajtó hatással is bír, sőt, mivel igazi vitaminbomba, elősegíti a szervezet méregtelenítését. A citromlé szintén előremozdítja a fogyást, ráadásul C-vitaminban bővelkedik, ami szerepet játszik a zsírégető folyamatokban, és antioxidánsként is hatékony.
Az uborkáról sokan azt gondolják, hogy mivel a nagy része lé, csak hidratálásra alkalmas, pedig antioxidáns összetevőkben is bővelkedik. Ez a minden jóban gazdag turmix tehát az egészséges fogyást, valamint a csodás bőrt támogatja, rendszeres fogyasztásával ugyanis, gyorsabban megszabadulhatunk az anyagcsere működését lassító méreganyagoktól.
Képek: Getty Images.