Ez a gyorsan elkészíthető smoothie segít a fogyás beindításában és fellendíti a zsírégetést. Egyáltalán nem hétköznapi, a menta és a Cayenne-bors izgalmas ízvilágot kölcsönöz neki.
Ha már unod a klasszikus banános smoothie-recepteket, érdemes kipróbálnod egy frissítően fűszeres verziót. A melegebb napokon nagyon jól tud esni, ráadásul az összetevőinek köszönhetően remek hatással van az emésztésre. Beindítja a zsírégető folyamatokat, segít a fogyásban, szuperül kiegészíti a rendszeresen beiktatott edzéseket.
Habár egy smoothie nem helyettesítheti a főétkezéseket, a megfelelő mértékű rost-, illetve vitaminbevitel nélkül az emésztési folyamatok kibillenhetnek egyensúlyi állapotukból, ami gátat szabhat a fogyókúrának is. A kiegyensúlyozott, antioxidánsokban és emésztésserkentő alapanyagokban gazdag étkezés nélkülözhetetlen eleme az egészséges életmódnak, ezért célszerű elsajátítani néhány izgalmas receptet, amivel felturbózhatod az étrendedet.
A spenót igazi szuperélelmiszer, aminek abszolút ott a helye egy zöld smoothie-ban. Alacsony kalóriatartalmának köszönhetően belefér a diétás étrendbe, ráadásul remek hatással van az emésztésre, ami nélkülözhetetlen a fogyáshoz. A szárzeller szintén serkenti a bélműködést, elűzi a salakanyagokat és elhajtja a feleslegesen visszatartott vizet.
A smoothie a zsírégetés fellendítésében is segítségedre lehet, ugyanis a grépfrút rengeteg C-vitamint tartalmaz, amitől sokkal zökkenőmentesebben beindul a felesleg ledolgozása. A Cayenne-bors kapszaicintartalmának köszönhetően szintén segíti a zsírégető folyamatok kiegyensúlyozott működését, amihez az ananász ugyancsak jelentősen hozzájárul.
Finom smoothie, ami segíti a fogyás beindulását
Hozzávalók
- 1 csésze spenót,
- 4 friss mentalevél,
- 1 db szárzeller apróra vágva,
- 1/2 csésze zöld tea,
- 1/2 grépfrút,
- 1 csésze fagyasztott ananász,
- 1/4 avokádó,
- egy csipet Cayenne-bors.
Az összetevőket turmixold össze alaposan, ha hígabb, lágyabb textúrát szeretnél, még egy kis zöld teával vagy vízzel felhígíthatod a smoothie-t. A Cayenne-borssal bánj nagyon finoman és óvatosan, ha megszalad, túlzottan csípős lesz az ital. A smoothie ízén a menta is bolondít egy kicsit, alaposan felfrissít a melegebb napokon.
A smoothie önmagában nem elegendő a felesleg eltüntetéséhez és ledolgozásához. Bár beindítja az emésztést és felélénkíti a belassult bélmozgást, valamint összetevőinek köszönhetően a zsírégető folyamatokra is pozitív hatással van, kiegyensúlyozott étrend és rendszeres mozgás nélkül nem sokat ér. Ahhoz, hogy valóban meg tudj szabadulni a pluszkilóktól és látványosan formáld az alakod, teljes életmódváltásra van szükség, aminek a smoothie csak egy apró szeletét, részletét adja.
Képek: Getty Images.