A smoothie-k szuper napindítók, amelyek nemcsak egészségesek, hanem segítenek a fogyásban is. Hiszen a legtöbb smoothie gyümölcsökből és zöldségekből készül, vagy olyan plusz összetevőt tartalmaz, amely hatással van a zsírégetésre. Mint ez a csodás smoothie, amely zöld teával készül.
Zöld tea smoothie
A zöld tea már régóta kedvelt ital a diétázók körében, hiszen gyorsítja az anyagcserét, és segít feloldani a lerakódott zsírszöveteket. Ízesítés nélkül a nap bármelyik szakaszában fogyasztható, de koffeintartalma miatt ideális a reggeli kávé helyett is. Megtalálható benne a katekin, ami az egyik legerősebb antioxidáns, ezért a zöld tea képes regenerálni a károsodott sejteket. Emellett rendszeres fogyasztása kedvezően hat az élettani folyamatokra is, hiszen csökkenti a cukorbetegség vagy a magas koleszterinszint kialakulásának esélyét.
A spenót fogyasztásával fedezhető a napi A-, és K-vitamin-adag akár 20%-a. Az A-vitamin hozzájárul a bőr szépségéhez, mivel segítségével összébb szűkülnek a pórusok, ezért a spenót rendszeres fogyasztása segít az akné megszüntetésében. Alacsony a kalóriatartalma, így minden diétázó számára ajánlott. Magas a vastartalma, sejtregeneráló hatása van, és feltölti a szervezetet energiával.
Ez a csodás zöld smoothie a spenótnak és a gyümölcsöknek köszönhetően képes akár a napi C-vitamin-szükségletet is fedezni, ezért nemcsak nyáron, hanem télen is javasolt a fogyasztása, mivel erősíti az immunrendszert.
Hozzávalók:
- 4 dkg bébispenót
- 10 dkg ananász
- 1 aprított alma
- 3 mentalevél
- 1 bögre zöldtea-levél
- 1 bögre jég
- 1 evőkanál kesudió
Tedd a hozzávalókat a mixerbe, és turmixold amíg krémes nem lesz, csak pár perc és fogyaszthatod ezt az ízletes, és tápláló reggelit.
Képek: Getty Images