Nem csak a különleges, egzotikus alapanyagok között lehet olyan antioxidáns-forrásokra bukkanni, melyekből szuper bőrfiatalító, vízhajtó, salaktalanító és fogyást segítő zöld smoothie készülhet.
A smoothie-készítés azért is terjedt el villámgyorsan, mert nem jár nagy macerával, ráadásul a zöldségekből és gyümölcsökből készült egészséges italok koncentrált formában tartalmaznak emésztésjavító rostokat, valamint a szervezet számára szükséges vitaminokat, ásványi anyagokat.
Ezek az összetevők az immunrendszer működése mellett a bőrre és az anyagcsere-folyamatokra is jó hatást gyakorolnak. Ám sokan azt gondolják, hogy az efféle előnyök leginkább a nehezen beszerezhető, különleges alapanyagoknak tulajdoníthatók, melyek csordultig vannak antioxidánsokkal.
Pedig a mindennapokban használt, bármelyik üzletből beszerezhető zöldségekből és gyümölcsökből is össze lehet rittyenteni olyan zöld smoothie-t, amely a szervezet méregtelenítő folyamatait támogatja, ezáltal a diéta értékes kiegészítő tápláléka lehet.
Vízhajtó zöld smoothie, ami az egész testre hat
A szövetek között megrekedt, feleslegesen visszatartott víz nem csak tónustalanná teszi a testet, hanem az anyagcsere működését is lassítja.
A vízhajtó italok és ételek kevésbé drasztikusan szabadítanak meg a vizesedéstől, amit a változó hormonok, a sós ételek, vagy a magas koffein- és alkoholtartalmú italok okozhatnak. Még jobb, ha olyan komplex smoothie-val egészíted ki a diétás étrendedet, amely azon túl, hogy lehajtja a vizet, antioxidánsokban, rostokban, és értékes tápanyagokban is bővelkedik.
A káposzta és a petrezselyem egyaránt gyulladáscsökkentő tulajdonságokkal rendelkezik, és C-vitaminban gazdag. Az előbbi ugyanakkor az egyik legnépszerűbb diétás étel a fogyni vágyók körében. Amellett, hogy nagyon kevés kalória van benne, rostban dúskáló összetétele miatt serkenti az emésztést, és pörgeti az anyagcserét. Rengeteg olyan ásványi anyagot tartalmaz, ami a fogyáshoz elengedhetetlen, káliumraktára miatt pedig vizelethajtó hatással bír.
A petrezselyemzöld a C-vitamin mellett A- és E-vitaminban is bővelkedik, de kalciummal, magnéziummal, vassal is ellátja a szervezetet. A gumója ugyanígy értékes tápanyagokban gazdag. A petrezselyem segíti a méregtelenítő folyamatokat, hiszen kimossa a feleslegesen visszatartott vizet, ezáltal megszabadítja a sejteket a keringéslassító toxinoktól és salakanyagoktól.
Hozzávalók:
- 4 db káposztalevél
- 1 alma
- 1/2 banán
- 1/2 csésze petrezselyem zöldje
- kevés friss citromlé
- 1 ujjnyi gyömbér lereszelve,
- kevés víz
Tedd a megtisztított, előkészített alapanyagokat a turmixgépbe, és már kész is a bőrszépítő, vízhajtó, karcsúsító italod.