Az ünnepek alatt elfogyasztott nehéz ételek sokszor puffadáshoz vezetnek, és még az anyagcserét is lelassítják. Ezért ilyenkor érdemes beiktatni pár könnyebb fogást, amelyeknek köszönhetően a szervezet kicsit fellélegezhet és megtisztulhat. Ehhez jó alternatívat nyújt ez a vízhajtó smoothie, mely felélénkíti a lomha emésztést.
A téli hónapokban általában kevesebb zöldséget, gyümölcsöt fogyasztunk. Pedig a szervezetnek ilyenkor lenne a legnagyobb szüksége az immunerősítésre, hiszen a vitaminraktárak könnyedén kiürülnek. A vitaminhiány sokféleképpen jelentkezhet, például hajhullás vagy száraz bőr formájában, ám a megrekedt diéta szintén intő jel lehet.
Az ünnepi ételek elnehezítik a gyomrot, amelyeket nem könnyű megemészteni, és az anyagcserét is alaposan lelassítják. Ám nincs minden veszve, hiszen, ha egy tudatosan összeállított smoothie-val indítod a reggelt, gyors segítséget nyújthatsz vele a szervezetben lezajló folyamatokhoz. Ez az ízletes ital segít kipucolni a megrekedt salakanyagokat, megszünteti a puffadást, és emésztésserkentő, vízhajtó hatása miatt javítja a közérzetet.
Méregtelenítő, vízhajtó smoothie uborkával és almával
Az alma salaktalanító, így nagyban elősegíti a méregtelenítést. C-vitaminban gazdag, erősíti az immunrendszert és kordában tartja az inzulintermelést. Glükóztartalmának köszönhetően segít elűzni az édesség utáni vágyakozást.
Az uborkának a nagy része víz, és nagyon alacsony a kalóriatartalma. Diéta alatt kifejezetten javasolt a fogyasztása, mivel vízhajtó hatása van, ezért már pár nap alatt segít megszabadulni a puffadástól, és a has sokkal laposabbá válik.
A petrezselyem gazdag C-, és E-vitaminban, erősíti az immunrendszert és serkenti a bélműködést. Hasi zsírpárnák ellen is bevethető, mivel enyhíti az emésztési zavarokat, hozzájárul a máj méregtelenítéséhez, valamint gyorsítja a tápanyagok lebontását, ezáltal felturbózza az anyagcsere működését. Magas a káliumtartalma ezért kiváló vízhajtó.
Hozzávalók 2 főre:
- ¾ bögre víz,
- 2 db zöld alma,
- ¼ uborka,
- fél csomó petrezselyem – csak a levelekre lesz szükség,
- 1 közepes citrom,
- gyömbér ízlés szerint.
Az almákat és a citromot hámozd meg, magozd ki, és darabold fel. Az uborkát szintén vágd kockákra, majd mindent tegyél a turmixgépbe. A többi hozzávalóval együtt addig mixeld, amíg krémes nem lesz. Ha esetleg túl pépes lenne, akkor szűrd le, végül öntsd poharakba. Jégkockával még frissítőbbé teheted az italodat, de ízlés szerint elhagyható.
Képek: Getty Images.