Bár a vízhajtó smoothie-k nem tesznek csodát, rendszeres fogyasztásuk mégis hozzájárul és súlycsökkenéshez, és elősegíti a laposabb has elérését. Az alábbi receptek az emésztés javítására, és salaktalanításra is alkalmasak.
Ízletes vízhajtó smoothie receptek
A mozgásszegény életmódnak és a nem megfelelő étrendnek köszönhetően, sajnos a vízvisszatartás sokakat érint. Ez a probléma nemcsak tónustalanná teszi a testet, hanem az anyagcserét is lelassítja. A vizesedésnek több oka is lehet: a cukorban, sóban, ám tápanyagokban szegény ételek, a kevés, vagy nem kiegyensúlyozott vízfogyasztás, a magas koffeintartalmú italok, vagy akár betegségek is állhatnak a háttérben.
Ha a tagjaid átmozgatása után sem szűnik meg az ödémásodás, és szinte visszatérő, állandó tünet nálad a bokák, a kéz- és lábujjak, illetve a lábak és szemhéjak feszülése, bedagadása, akkor mindenképp fordulj orvoshoz, mert a vizesedés hátterében a szív és a vesék működésében fellépő zavarok, vagy egyéb megbetegedések állhatnak.
A vizesedés esztétikai problémákhoz is vezet, hiszen kidomborodó hasat eredményezhet. A sejtek között megrekedt folyadék a szervezet méregtelenítő folyamatait is lelassítja, így a salakanyagok felhalmozódnak a szervezetben és a méreganyagok sem tudnak megfelelően kiürülni. Bár a vízhajtó hatású italoktól és ételektől nem moccannak meg a zsírpárnák, mégis nagyszerűen tudják támogatni a a diétát.
A rostban gazdag étrend felpörgeti az eltunyult anyagcserét, így hatékonyabb lesz az értékes tápanyagok felszívódása, illetve a felesleges salakanyagok kiválasztása, sőt, a belek is könnyebben kitisztulnak. Természetesen a vízhajtó hatású italok önmagukban kevésnek bizonyulnak az ödémásodás tüneteinek csökkentésében, ezért érdemes lecsökkenti a cukor-, és sómennyiséget, és túlzott koffeinfogyasztást is jobb, ha kerülöd. A vizesedés tartós megszüntetéséhez elengedhetetlen az életmódváltás: az egészséges táplálkozás és a rendszeres testmozgás.
A kilókat tehát nem tüntetik el varázsütésre, a változást viszont mindenképpen érezni fogod, hiszen a közérzeted is javul, ha a szervezeted megfelelően működik. Nem szabad túlzásba esni velük, hiszen a túlzott vízvesztés folyadékpótlás nélkül akár kiszáradáshoz is vezethet. Napi egy vízhajtó italnál semmiképp sem szabad többet elfogyasztani, krónikus betegség esetén pedig minden esetben szakorvoshoz véleményét kell kikérni.
Ezek a smoothie-k csupa olyan összetevőket tartalmaznak, amelyek elősegítik a felesleges folyadék távozását a szervezetből, mindegyikben van banán, ami magas káliumtartalmának köszönhetően béltisztító és vízhajtó hatású. Magas cukortartalma miatt önmagában nem javasolt a fogyasztása, viszont rostos, alacsony glikémiás indexű gyümölcsökkel és zöldségekkel elegyítve, segítheti a fogyást. A turmixok rostban és antioxidánsokban gazdagok, így gátolják a szabad gyökök sejtromboló hatását, valamint serkentik a bélműködést.
Kiemelt kép: Getty Images.
Képgaléria képei: Getty Images.