A rendszertelen evés hamar meglátszik a hasunkon. Ha napközben nehéz odafigyelned arra, mit eszel és hányszor, legalább naponta egyszer iktasd be ezt a remek italt az étrendedbe.
Az életmódváltás nem könnyű dolog, pláne, ha az ember folyton siet, és nem jut kellő ideje arra, hogy odafigyeljen az étkezésére. Az összevissza evés hamar nyomot hagy az alakunkon, még akkor is, ha az esetek többségében igyekszünk valami egészségeset magunkba adagolni. A rendszertelenül, kapkodva falatozás kikészíti a gyomrot, kihat az emésztésre és az anyagcserét is lassíthatja.
Persze ez a turmix nem tesz csodát, de már egy jó lépés a kiegyensúlyozott, emésztésbarát étkezés felé. A gyömbér megszünteti a hasi puffadást, amitől sokkal jobb lesz a közérzeted, ráadásul nem érzed majd úgy, hogy egyik nadrágodba sem férsz bele. A fahéj felgyorsítja az anyagcserét, a rostban gazdag banán javítja az emésztést, a chia magok pedig teltségérzetet biztosítanak. A spenót C-vitamin tartalmával segíti a zsírégetést, ráadásul, rostjainak köszönhetően olyan lassan bomlik le a szervezetben, hogy sokáig úgy érezheted, teljesen telítődtél.
Spenótos, gyömbéres, banános turmix a lapos hasért
Összetevők:
- 1 nagyméretű banán
- ½ teáskanál gyömbérpor
- 2 maréknyi spenót
- ½ csésze cukrozatlan vaníliás mandulatej
- ½ teáskanál fahéj
- 1 evőkanál chia mag
A chia magok kivételével mindent pakolj bele a turmixgépbe, és ha túl híg lenne az italod, tehetsz bele finom szemű zabpelyhet, amennyiben túl sűrűnek találod a kotyvalékot, adj hozzá még több mandulatejet. Az ínyencek növelhetik a gyömbérpor adagját, vagy friss, reszelt gyömbérrel helyettesíthetik.