Az antioxidánsokban és vitaminokban gazdag italok nemcsak az emésztést támogatják, hanem belülről táplálják a bőrt. Ez a bőrszépítő smoothie gazdag C-vitaminban, így lassítja az öregedési folyamatokat és ragyogásra bírja az arcbőrt.
A karácsonyi nagy lakomázás hatása már pár nap múlva érzékelhető a bőrön. Amikor az anyagcsere és az emésztés működése belassul, az mindig szembetűnő nyomot hagy a hámrétegen is. Ugyanígy az alkoholfogyasztás, valamint a sok cukros édesség is megbosszulja magát, így ne csodálkozz, ha pont szilveszter előtt jelentkezik nálad bőrszárazság, vagy néhány gyulladt pattanás. Bár a nyugtató, tápláló arcpakolások is sokat segíthetnek a regenerálódást illetően, még hatékonyabb, ha belül kezded el a támogatást.
A rossz emésztés miatt fellobbanó bőrproblémákon is segíthet egy-egy C-vitaminban gazdag turmix, hosszú távon azonban a ráncok kialakulását is lassíthatja. Nyilván nem egyetlen csodaital, hanem a rendszeres zöldség- és gyümölcsfogyasztás, ami történhet rostos smoothie és ital formájában is.
Az antioxidánsokban, vitaminokban bővelkedő zöldségek, gyümölcsök jótékony hatást gyakorolnak a szervezetre. A rostoknak köszönhetően kitisztul a bélrendszer és javul az emésztés, míg a mikrotápanyagok elősegítik a méregtelenítést, valamint hozzájárulnak a bőr öngyógyító folyamataihoz. Az antioxidánsok gyulladáscsökkentő erejére is számíthatsz, ám elsősorban az emésztést és a vízháztartást kell rendbehozni, hogy újra makulátlan és ragyogó legyen a külső hámréteg.
A zöldségek és gyümölcsök segítenek ebben, de egyszerre nehéz nagyobb mennyiséget fogyasztani belőlük, ezért frissítő italként is az asztalra kerülhetnek. Ha már reggel egy tápláló turmixszal indítod a napot, garantáltan jobb lesz a hangulatod, és tele leszel energiával. Természetesen más hasznos tulajdonságaik is vannak a zöldségeknek, gyümölcsöknek, hiszen antioxidánsaik révén bőrszépítő hatással rendelkeznek, ez a smoothie pedig csupa olyan összetevőt tartalmaz, ami hozzájárul a feszes, rugalmas hámréteghez.
Bőrszépítő smoothie trópusi gyümölcsökkel
A vitaminokban dúskáló, bőrszépítő smoothie alapja a spenót, ami az egyik legegészségesebb salátanövény. Kevés kalóriát tartalmaz, ezért bármelyik diétába könnyedén bekerülhet. Sokan nem kedvelik az íze miatt, ám gyümölcsökkel kiegészítve sokkal kellemesebb. Rengeteg C-vitamin található benne, ami jó hatással van a kollagéntermelésre. A rendszeres fogyasztásával elősegítheted a kollagén szintézisét. Az aszkorbinsav mellett bővelkedik A-vitaminban is. Ez rendkívül erős bőrszépítőnek számít.
Az A-vitamin a mangóban is megtalálható erős antioxidáns, ami felveszi a harcot a szabad gyökök romboló hatásaival szemben. Összébb húzza a tág pórusokat, illetve segít megszüntetni az aknét. Az ízletes trópusi gyümölcs remek C-vitamin-forrás, ezért ez a kollagéntermelésre úgyszintén hatással van.
A banán remek B-vitamin-forrás, ennek köszönhetően egyenletes színt kölcsönöz az arcbőrnek, és csökkenti a szemkörnyéki puffadást. A káliumtartalmának köszönhetően elősegíti a sejtek tápanyagfelvételét.
Hozzávalók:
- ½ bögre spenót
- ½ banán
- 1 bögre mangó, ananász,
- 1 bögre kókuszvíz
A hozzávalókat tisztítsd meg, majd darabold fel a gyümölcsöket. Ezután minden hozzávalót tegyél a turmixba, és mixeld, amíg az apró darabkák krémes elegyet nem alkotnak. A friss trópusi gyümölcsök helyett használhatsz fagyasztottat is. A vitaminok ebben az esetben sem vesznek el.
Bár az antioxidánsokban bővelkedő bőrszépítő turmix serkenti a kollagéntermelést, önmagában mégsem elég az öregedési folyamatok lelassításához. Bőrápolás szempontjából a megelőzés a legfontosabb, ezért nem szabad elfeledkezni a megfelelő folyadékbevitelről, az éjszakai pihenésről és az értékes hatóanyagokat tartalmazó kencékről.
Képek: Getty Images.