A rendszertelen evés könnyen emésztési problémákhoz vezethet, melynek eredménye a hasfalon is megmutatkozik. Ez a smoothie már jó út afelé, hogy tegyél valamit ellene.
Nyáron zajlik az élet, úgy érezzük, ezer és ezer program vár minket, és szeretnénk mindenhol ott lenni. Nem csoda, ha ilyen tempó mellett gyakran csak bekapunk pár falatot út közben, és a nyaralás ideje alatt sem nagyon latolgatjuk, melyik étel egészségesebb.
Az összevissza evés pedig hamar megbosszulja magát, és ezt nemcsak az alakunkon, a közérzetünkön is észrevesszük. Ha nincs rá mód, hogy egyik napról a másikra változtass az étkezési szokásaidon, legalább egy egészséges smoothie-t iktass be naponta, amely serkenti az emésztőnedvek termelődését. Az alábbi italban olyan összetevők találhatók, melyek javítják az emésztést, megszüntetik a puffadást, illetve vízhajtó hatással bírnak, vagy segítik a zsírégetést.
Az édeskömény fontos összetevője a puffadás elleni italnak, ne felejtsd ki belőle!
Ananász smoothie édesköménnyel
Az ananász olyan enzimeket és vitaminokat tartalmaz, melyek elősegítik a szervezet zsírbontó folyamatait. A zeller a vízhajtó tulajdonságával jeleskedik a haslapító hadműveletben. A gyömbér emésztésjavító ereje régóta ismert, az édeskömény pedig puffadásgátló és görcsoldó gyógynövény.
Hozzávalók:
- ½ hámozott és felkockázott ananász
- 2 db zellerszár
- 1 teáskanál reszelt gyömbér
- 1/2 db friss édeskömény vékonyan felszeletelve
- néhány csepp friss citromlé
- ízlés szerint jégkockák
Készítsd elő az alapanyagokat, majd pakolj be mindent a turmixgépbe, facsarj bele egy kis citromlevet, és addig járasd a masinát, amíg pépes italt nem kapsz. Lehetőleg tízóraira fogyaszd, hogy beindítsa az emésztőnedveket, és egész napra felpörgesse az anyagcserét.