Ahhoz, hogy teljesen átmozgasd a tested, nem feltétlenül kell hetente órákat töltened a konditeremben, sok időt és pénzt áldozva.
Ha szeretnéd gyorsan megdolgoztatni minden porcikádat, úgy, hogy ehhez még kimozdulni se kelljen, mutatunk egy nyolc perces edzéstervet, ami tetszeni fog.
Ha eddig nem mozogtál, elsőre megerőltető lehet a feladat, ilyenkor nyugodtan csináld lassabban, néha pihenj közben, vagy egyszerűen hagyj ki néhány gyakorlatot – ahogy fokozatosan fejlődsz majd, úgy tudod majd egyre könnyebben felvenni a lenti videó ritmusát.
A következő gyakorlatsor lényege éppen az, hogy akár egyedül, tévézés közben vagy egy edzőtárssal együtt, beszélgetve is végezheted, hiszen csak a nappalid padlójára és egy polifoamra lesz szükséged hozzá. Nézd meg a videót, és kövesd a feladatokat bemutató lányok mozdulatait!