A paradicsom nem csupán a reggeli szendvics mellett, de egy finom, laktató smoothie részeként is megállja a helyét. Bár a legtöbben az édes vagy savanykás, gyümölcsös verziókat részesítik előnyben, a nyári szezonban érdemes bevetni ezt a különleges italt. Hozzájárul a kiegyensúlyozott májműködéshez, és segít megszabadulni a hasi zsírpárnáktól.
Bár első blikkre egy finom turmixról szinte mindenkinek a lédús gyümölcsök ugranak be, a fűszeres verziók éppen annyira ínycsiklandozók lehetnek. Kissé szokatlan ugyan, hogy paradicsom és zeller kerüljön a reggeli italba, pláne sóval és borssal megbolondítva, roppant hatékony és egészséges napindító smoothie készül belőlük.
Amilyen egyszerű az összetevők listája, legalább annyira hasznos összetevőket rejt magában ez a különleges turmix. Vitaminokban és ásványi anyagokban rendkívül gazdag. Segít a kidülledő pocak, valamint az úszógumi ledolgozásában, illetve helyrebillenti a belassult emésztést. Igazi detox ital, így másnaposság ellen szintén érdemes bevetni, optimalizálja a máj működését és kipucolja a méreganyagokat.
Bár zsírégetést elősegítő és vízhajtó összetevőkkel rendelkezik, a paradicsom smoothie önmagában nem tesz csodát, rendszeres testmozgás mellett fogyasztva azonban hatékonyabbá teszi a zsíroxidációt.
A paradicsom és a zeller remek smoothie-alapanyag
A paradicsom sokoldalúbb, mint gondolnád
Bármilyen meglepő, a paradicsom nem csupán a szendvics mellett vagy esetleg az arcodon landolhat egy házi készítésű arcpakolás keretein belül, smoothie formájában éppen annyira zseniálisan helytáll. Az köztudott, hogy kifejezetten jótékonyan hat a szervezet működésére, azonban azt már kevesen tudják, hogy mi is az, amiért megéri fogyasztani a kis piros, lédús terméseket.
A paradicsom csak úgy dúskál a C-vitaminban, amit a téli szezonon túl is érdemes fogyasztani, hiszen még rengeteg előnnyel szolgál az immunrendszer erősítésén kívül. Nyáron igencsak hamar kiürül a szervezetből, hiszen a fokozott izzadás, a bőséges folyadékfogyasztás következtében pillanatok alatt távozik a vizelettel. A paradicsom tökéletes választás, ha fenntartanád az ideális vitaminszintet, így akár magában, akár smoothie-ként érdemes rendszeresen fogyasztanod.
A C-vitamin elősegíti a zsírégető folyamatok megfelelő működését, tehát aki lapos hasról álmodozik, mindenképpen pótolnia kell azt. A paradicsom a benne található C-vitamin segítségével növeli a zsírégető edzések hatékonyságát, így a letapadt zsírréteg és a zavaró úszógumi sokkal hamarabb eltűnik a hasi területről. Hiánya megnehezíti a súlyvesztést, valamint felerősíti a fáradékonyságot is.
Káliumban gazdag, ami segít megszabadulni a feleslegesen visszatartott víztől. Lében és rostban gazdag, megfelelően hidratál. Kipucolja a beleket a letapadt salakanyagoktól, beindítja az emésztést és hozzásegít a könnyed, kiegyensúlyozott közérzethez.
A zeller jellegzetes ízét imádni fogod
A zellerszár fogyasztása egyre nagyobb divat, ráadásul egy finom smoothie-ban éppúgy remekel zseniális, egyedi ízvilágával. Pillanatok alatt megbolondítja az unalmas reggeli italokat, ám nem ez az egyetlen ok, amiért megéri fogyasztani.
A-, C-, K-, valamint B-vitaminokban gazdag, miközben ásványi anyagokban sem szűkölködik. Kalcium, magnézium, foszfor, folsav, valamint kálium éppúgy található benne, ráadásul alacsony kalóriatartalmának köszönhetően a fogyókúrázók számára is kedvez.
Rostban gazdag, aminek köszönhetően garantáltan beindítja az emésztést, miközben káliumtartalmából adódóan elhajtja a felesleges vizet. Alaposan kisepri a beleket, eltávolítja a salakanyagokat, hatékonyan méregtelenít.
Így készítsd el!
Hozzávalók:
- 2 darab közepes méretű paradicsom
- 1 zellerszár
- 1 alma
- só és bors, ízlés szerint adagolva
A hozzávalókat vágd apróra, majd helyezd bele a turmixgépbe. Addig turmixold őket, míg egy krémes, könnyed állagot kapsz eredményül. Ha túlzottan sűrűnek ítéled a smoothie-t, nyugodtan adagolj hozzá egy kevés vizet, valamint jégkockával éppúgy felturbózhatod az eredményt a forró, tikkasztó napokon.
Az összetevőket, különösen a paradicsomot érdemes ellenőrzött gazdálkodásból beszerezni. Mindenképpen friss, vegyszermentes termést használj, kerüld a különböző sűrítmények és konzervtermékek alkalmazását!
Azt tudnod kell, hogy a smoothie fogyasztása önmagában nem elegendő a hasi zsírpárna ledolgozásához. Noha az étrend átalakítása alapvető fontosságú a felesleg leadásához, egyetlen ital nem oldja meg a kidülledő pocak problémáját. Érdemes egészségesen táplálkozni, rostban és fehérjében gazdag ételeket fogyasztani, valamint beiktatni a rendszeres mozgást a mindennapokba. Zsírégető, illetve lokális, feszesítő és erősítő tornákkal éppúgy izgalmassá teheted az edzéstervet.
Képek: Getty Images.