Hasznos a rendszeres testmozgás, de sokan kihagyják az edzés legfontosabb részét, ami az egészet egészségessé és hatásossá tenné: a nyújtást. Pedig ez az, amivel elkerülheted a kellemetlen közérzetet, a fájdalmat és a sérüléseket, és ettől fejlődnek helyesen az izmok.
Ha mindössze alkalmanként körülbelül öt percet rászánsz a nyújtásra sportolás után, sokkal frissebb lesz a tested, jobban fogod érezni magad az edzés után, ráadásul a görcsös, nehéz izmok is ellazulnak, a körvonalaid tónusosabbak, a fogyás pedig látványosabb lesz. Kövesd az alábbi videón látható programot, ami az egész testedet ellazítja!
Címkék:
hirdetés