A matcha tea számos pozitív tulajdonsággal rendelkezik, az antioxidánsban gazdag ital nem csupán a szervezetre, hanem a bőrre is fantasztikus hatással van. A chiamag szintén hozzájárul a sikeres fogyókúrához, eltelít és gátolja a puffadást. A két közkedvelt alapanyagot külön-külön sokan fogyasztják, azonban együttesen alkalmazva, diétás turmixként úgyszintén kiválóan működnek.
Diétás smoothie matcha porral és chiamaggal
A matcha tea egyik jótékony hatása, hogy remek vízhajtó. A benne található klorofillnak köszönhetően segít a szervezetnek megszabadulni a felgyülemlett méreganyagoktól. A matcha alaposan felturbózza az anyagcserét, turmix formájában tökéletes illeszkedik a diétába. Stabilizálja a vércukorszintet, ezzel megkönnyíti a fogyókúrát. Fogyasztása hozzájárul a zsírégetéshez, edzés előtt elfogyasztva segíti az álomalak elérését.
A chiamag alacsony glikémiás indexéről híres, ami azt jelenti, hogy nagyon lassan emeli meg a vércukorszintet. Antioxidáns-tartalma kimagasló, így hozzájárul a szükséges mennyiségű tápanyagbevitelhez. Az alacsony szénhidráttartalmú chiamag tökéletesen passzol egy diétás étrendbe, ráadásul magas rosttartalmának köszönhetően felgyorsítja az anyagcserét.
Hozzávalók 1 főre:
- 1 teáskanál matcha por
- ½ bögre növényi tej
- ½ bögre natúr joghurt
- 1 teáskanál chiamag
A chiamagot előzetesen áztasd be 60 ml vízbe, várd meg, hogy megszívja magát. Végül tedd az összetevőket a mixerbe, krémesítsd őket. Amint ez kész, fogyasztható is ez az ínycsiklandozó, anyagcsere-pörgető, vízhajtó diétás turmix.
A tökéletes eredmény eléréséhez fogyassz napi 1 pohárral a smoothie-ból, kombináld diétás étrenddel és rendszeres mozgással.
Képek: Getty Images.