Ha egy átmulatott éjszaka után másnaposan, kiszáradt ajkakkal és borzasztó fejfájással ér a reggel, akkor első kézből is megtapasztalhattad az alkohol vízvisszatartó hatását. A szeszes italok ugyanis alaposan megbolygatják a szervezet vízháztartását, ami kiszáradáshoz és egy sor egyéb kellemetlen tünethez vezet.
Másnaposság ellen zöldturmix
Ilyen esetben kulcsfontosságú az elvesztett ásványi anyagok és nyomelemek pótlása, akárcsak a vércukorszint stabilizálása, amit szintén felborít az alkohol, ezért ilyenkor jobban kívánod a lisztes, cukros ételeket.
Az ínycsiklandó, hidratáló turmix káliumban, magnéziumban és C-vitaminban gazdag hozzávalókat tartalmaz – banán, avokádó, spenót, sütőtökpüré -, a zabpehely pedig B- és B6-vitamint, ami stabilizálja a vércukorszintet. A smoothie-t reggel, éhgyomorra érdemes elkészíteni, mert ezáltal helyreállítja az emésztést és segíti a méregtelenítést.
Hozzávalók:
2,3 dl kókuszvíz
1/2 banán
3,2 dkg zabpehely
3,2 dkg sütőtökpüré – mirelit sütőtökből is tökéletes
3 evőkanál fehérjepor
1 marék spenót
jég – elhagyható
1/4 avokádó vagy édesburgonya
Turmixold össze a hozzávalókat, és élvezd a krémes kényeztetést! Ha szeretnéd, nyers kókuszpehellyel és chiamaggal is megbolondíthatod.
Képek: Getty Images.