Ma már szerencsére nem a felülésekre korlátozódik a hasat dolgoztató torna, számos hatékony módszer közül választhatsz.
Vannak olyan videók, melyek az otthon kényelmében végezhető gyakorlatokat mutatnak be, és mindössze napi pár percet vesznek igénybe, mégis látványosan formálják az alakodat. A következő gyakorlatsor is ilyen: ha szeretnél lefaragni a hasadból az ünnepek előtt, iktasd be a napirendedbe!
Nagy előnye, hogy a mozdulatok mindegyikét állva kell végezni, így nem lesz szükséged semmilyen speciális szőnyegre, és a hátadat sem terheled. Bár a videó angol nyelvű, anélkül is tökéletesen követhető, hogy értenéd, mit mondanak.
A gyakorlatok fél percig tartanak, de kezdőként érdemes lassabban végezni őket annál a tempónál, amit a videó diktál, mert elsőre túlságosan megerőltető lehet. Később fokozatosan fel lehet venni az eredeti iramot. Ha naponta végzed a gyakorlatokat, és az étkezésedre is odafigyelsz, néhány hét alatt látható lesz az eredmény.