A chiamag már régóta ismert a szervezetre gyakorolt jótékony hatásáról, és a súlyvesztésben is nagy szerepe van.
Chiamag, a szuperélelmiszer
A chiamag az utóbbi években igazi szuperélelmiszerré vált. Semleges íze miatt könnyen kombinálható bármivel, és jól illeszkedik a különféle diétákba. Gazdag Omega-3 zsírsavakban, valamint rostokban, amelyek optimalizálják az anyagcsere működését.
Ahogyan semmivel, így a chiamaggal sem szabad túlzásba esni, mert akkor emésztőrendszeri problémákat okozhat. Napi 15 gramm chiamagnál nem szabad többet fogyasztani. Ettől kevesebbet viszont nyugodtan be lehet iktatni a reggelibe.
Könnyen elkészíthető reggelikhez adunk tippet, amelyek táplálóak, egészségesek, javítják az emésztést, és a fogyásban is segítenek. A chiamag értékes fehérjeforrás, ugyanakkor antioxidáns hatású E-vitamint és fenolsavakat tartalmaz. Mivel rendkívül sok benne a rost, telíti a gyomrot, elűzi az éhségérzetet, és megakadályozza a székrekedés kialakulását. Ez utóbbi csak akkor igaz, ha sok folyadékot fogyasztasz mellé.
Nyitókép: Getty Images