A dinnye népszerű gyümölcs a szezonban, ráadásul a diétádat is hatékonyan segítheti. Kiűzi a mérgeket a szervezetből, javítja az emésztést, és úgy eltelsz vele, hogy eszedbe sem jut nassolni.
A görögdinnye az egyik legjobb, és talán legfinomabb természetes vízhajtó, mely rövid időn belül átmossa a veséket, ezáltal megakadályozza a felesleges vízraktározást, és elősegíti a fogyást. Különösen áldásos, hogy pont a legmelegebb hónapokban van a szezonja, hiszen remekül hidratálja a szervezetet, és pótolja az izzadással elveszített ásványi anyagokat.
Bár édes és zamatos, csak kevés szénhidrát található benne, és a kalóriatartalma is igen csekély. Már napi egy szelet dinnye elfogyasztásával is helyreállítható a belassult emésztés, hiszen megtisztítja a beleket a lerakódásoktól, és kitakarítja a szervezetből a lagymatag anyagcsere-működés következtében megrekedt méreganyagokat.
A görögdinnyében éppúgy, mint a paradicsomban, megtalálható a likopin elnevezésű antioxidáns, mely hatékonyan megköti a betegségeket okozó káros szabadgyököket, és kivezeti a szervezetből. Ez a lédús gyümölcs a bőrnek is jót tesz, mert hidratálja a sejteket, ezáltal elősegíti a regenerálódásukat.
Így készíts finom, hűsítő vízhajtó turmixot!
A görögdinnye édes ízéhez jól passzol a kissé fanyar citrom, mely dúskál a zsírégetést serkentő C-vitaminokban. Bár az ízélményhez nem járul hozzá, a turmix fogyasztó hatását mindenképp fokozhatod egy kevés lenmaggal, mely remek forrása az omega-3 zsírsavaknak.
Ráadásul, már egy kevéske lenmag is értékes vitaminokkal és ásványi anyagokkal tölti fel a szervezetet, nem beszélve a gyomortelítő mellékhatásáról. A dinnye magas víztartalma miatt nem szükséges vizet adagolnod a turmixhoz, de egy kis jéggel és mentalevéllel megbolondítva, szuper nyári hűsítőt készíthetsz.
Hozzávalók:
- 2 csészényi hűtött, felkockázott görögdinnye,
- ½ citrom leve és rostja – fel is vághatod apró darabokra a hámozott, kimagozott gyümölcsöt,
- 1 kiskanálnyi lenmag,
- néhány darab jégkocka,
- mentalevél.
Csak dobj be mindent a turmixgépbe, és pépesítsd a hozzávalókat. A dinnyés-lenmagos turmix mellett a vízfogyasztásodra is ügyelj. A lenmagok akkor végzik el béltakarító munkájukat, ha bőségesen iszol folyadékot.