A stressz ma már a mindennapi életünk része, melynek egészségromboló hatását nehéz kivédeni. Ez a recept csak egy aprócska lépés, de roppant hatékony.
A mindennapi rohanásban szinte észre sem vesszük, hogy össze-vissza étkezünk, idegeskedünk, görcsöl a gyomrunk, és éjszakánként nehezebben alszunk el. A stressz velejárói valahogy beépülnek az életünkbe, pedig aprócska lépésekben is tehetünk ellenük.
Könnyű kijelenteni, hogy nincs időnk sportolni, friss levegőn lenni, magunkkal foglalkozni egy kicsit. Még ha így is van, ennek a turmixnak az elkészítését bárki be tudja szúrni a mindennapjaiba, hiszen nem igényel sok időráfordítást, viszont minden jóval feltölti a szervezetet, mely így ellenállóbb lesz a stressz hatásaival szemben.
Hozzávalók:
- 1 csésze fagyasztott kék áfonya
- ½ banán
- ½ avokádó
- ¼ csésze mángold
- 1 evőkanál friss, apróra vágott levendula
- 1 csésze kókusztej
- 1 teáskanál tiszta vanília kivonat
- ½ csésze jég – ha esti italnak iszod, ezt az összetevőt kihagyhatod
A gyógyhatású, sokféleképpen felhasználható levendula nyugtatja az idegeket, oldja a testben felgyülemlett feszültséget. A kék áfonya az egyik legerősebb antioxidáns, ma már bizonyított tény, hogy képes csökkenteni a sejtkárosodást, emiatt szerte a világon egészségmegőrző szerként tartják számon.
Ráadásul nagyon alacsony a glikémiás indexe, ezért cukorbetegek is fogyaszthatják. Az avokádó telítetlen zsírsavakban és vitaminokban gazdag. Magnézium is található benne, ami jó hatással van az idegekre. Erősíti a szív- és érrendszert.