A gyömbér a tél egyik sztárfűszere, ami nemcsak felmelegíti a testet, de értékes hatóanyagaival a szervezetre is nagyon jótékony hatással van. Legjobb, ha friss gyömbért fogyasztasz, de az őrölt verzió is megállja a helyét, ha épp nincs kéznél nyersen.
A gyömbér fahéjjal és lenmaggal kombinálva a leghatásosabb
A gyömbér elsősorban gyomorerősítő, emésztést javító hatásáról ismert, támogatja a bélműködést és a tápanyagok hatékony felszívódását. Gyulladás- és fájdalomcsillapító, vírusölő, tele ásványi anyagokkal, valamint A-, többféle B-, C- és E-vitaminnal. Szabályozza a vércukorszintet, elősegíti a méregtelenítést, fokozza a nyálelválasztást, a gyomor- és epeváladék kiválasztását, így a fogyásban nagy segítség lehet.
Fahéjjal kombinálva igazi szupersztár, ugyanis utóbbi is serkenti az emésztőnedvek termelődését, serkenti az anyagcsere működést, a benne lévő illóolaj, nyálka- és cseranyag pedig a gyomor és bélműködésre van jó hatással.
Ha fogyni akarsz érdemes lenmagot is rendszeresen fogyasztani, ugyanis a benne található ballaszt-és nyálkaanyagok révén az emésztőrendszerbe kerülve megduzzad, felülete síkossá válik, elősegítve a salakanyagok gyorsabb és teljesebb kiürülését. A legegyszerűbb, ha egy isteni smoothie-ban kombinálod a fenti hármast, amihez egy receptet is ajánlunk.
Hozzávalók:
- 1 banán
- 1 pohár mandulatej
- 1 evőkanál őrölt lenmag
- 1 mokkáskanál fahéj
- 1 teáskanál reszelt gyömbér
- ízlés szerint méz
A hozzávalókat turmixold össze, és már fogyaszthatod is ezt a mennyei italt.
Képek: Getty Images.