Ha mindennap kívánod az édeset, és nehezen birkózol meg a sütike hiányával, egy egészséges, de finom turmixszal csillapíthatod sóvárgásodat, és még az emésztésednek is jót teszel.
Bár az egészséges életmód lemondásokkal jár, nem az a célja, hogy ne leld többé örömödet az étkezésben. A napi jutalomfalatkákra sokak lelkivilágának szüksége van. Olykor jólesik pár percre leülni, majd nassolni valami finomat, amitől jobban érezzük magunkat.
Az egészséges étrend ugyanúgy szólhat az ízek élvezetéről, és még az édességet is könnyedén helyettesítheted egy ínycsiklandó, krémes állagú smoothie-val, ami magas cukortartalom nélkül is finom, feltölt értékes vitaminokkal és ásványi anyagokkal, és nem lassítja le az anyagcserét, hanem pont az ellenkezőjét teszi.
Az almás pite ízvilágával rendelkező turmixot rögtön megszereted, és éhes sem maradsz utána, az biztos. Rostokban és antioxidánsokban gazdag, B-vitamin-tartalmával pedig segít oldani az idegi feszültséget, és javítja a hangulatot.
A turmix elkészítése
Hozzávalók:
- 2 nagy, hámozott, vörös alma
- 1 banán
- 1 csésze cukrozatlan mandulatej
- ½ csésze görög joghurt
- 1 teáskanál őrölt fahéj
- csipetnyi őrölt szerecsendió
- csipetnyi reszelt vagy őrölt gyömbér
- apró csipet szegfűszegpor
- 2 evőkanál pekándió – kihagyható
- 1-2 aszalt datolya
Bár a datolya és a banán elég édes ízt ad a krémes turmixnak, az édesszájúak tehetnek bele tetszés szerint egy kiskanálnyi mézet. Semmit nem kell előkészítened, csak szabadítsd meg a héjától a banánt és az almát, szeleteld fel a gyümölcsöket, és helyezd a turmixgépbe. A fűszerezést és ízesítést a végére is hagyhatod.