A téli szezon egyik legkedveltebb süteménye kétségkívül az almás pite. Az alma és a fahéj terjengő illata megidézi az ünnepi hangulatot a lakásban, és minden bizonnyal összefut tőle a nyál a szájban, azonban fél tepsi süteményt megenni nyilván nem túl egészséges. A finomított cukor nagy mértékű bevitele sem a közérzetnek, sem az alaknak nem kedvez, de még a bőröregedést is gyorsítja. Az almáspite-turmix tökéletesen helyettesíti a közkedvelt nassolnivalót, emellett pedig fokozza az emésztést, és belülről táplálja a hámréteget.
Az almáspite-turmix nem csak szuper nassolnivaló, emésztésjavító hatással is bír
Az alma számtalan vitamint és ásványi anyagot tartalmaz, így a téli szezonban különösen ajánlott a fokozott mértékben való fogyasztása. Elképesztő mértékben járul hozzá a szervezet védelmi mechanizmusának megfelelő működéséhez, valamint az egészség fenntartásához.
A téli szezonban sok nő küzd az úszógumi megjelenésével, a mozgáshiányos életmódnak köszönhetően pedig az emésztés és az anyagcsere működése is belassul. Előfordul, hogy egészséges étrend mellett sem moccannak meg hamar a plusz kilók, hiszen, ha az emésztés nincs rendben, csak döcögősen megy a fogyás. Az emésztési zavarok pedig a bőrképet is lerontják, pattanások, könnyen kipirosodó, száraz foltok jelenhetnek meg az arcon. A renyhe bélmozgás egyik legjobb ellenszere az alma, hiszen tele van rostokkal, így tökéletes összetevője lehet egy tisztító kúrának.
A benne található pektin nyugtatja a bélrendszert, sőt, vékony védőbevonatot is képez a bélfalon. Csersavtartalma által fokozza az emésztést, hiszen ezáltal fokozott mértékben ingereket küld az emésztőrendszer számára. B-komplex-tartalmának köszönhetően a benne található fehérjék és szénhidrátok nem a zsírsejteket táplálják majd, hanem az izmokat, így a felszaladó pluszkilóktól sem kell tartani. Kiemelt mértékben tartalmaz jódot, ami a pajzsmirigy megfelelő működéséhez szükséges, ezen keresztül is serkenti az anyagcsere-folyamatokat.
Ettől a smoothie-tól a bőröd is ragyogó lesz
Az alma tökéletes összetevője egy bőrápolási rutinnak, kívül-belül hasznos tápanyag a hámréteg számára. Olyan antioxidánsokat tartalmaz, mint a C-vitamin és a B-komplex-vitaminok. A bőr nedvességtartalmát is segít megőrizni, nagymértékben hidratáló hatású gyümölcs.
Serkenti a sejtcserélődést, ezáltal lassítja a bőröregedés tüneteinek megjelenését. C-vitamin-tartalmának köszönhetően hozzájárul a megfelelő mértékű kollagéntermeléshez, így a bőr kellően rugalmassá válik. Ez nagyban segíti az öregedés elleni küzdelmet, kisebb eséllyel jelennek meg ráncok és hegek az arcbőrön.
Külsőleg is alkalmazható a bőr megszépítésére. A gyümölcs levét az arcbőrre kenve kiegyenlítődik a faggyútermelés, ráadásul hidratálóként is alkalmazható. Gyulladáscsökkentő hatásának köszönhetően a pattanásokkal is felveszi a harcot pakolás formájában.
Így készítheted el az ínycsiklandozó sütis turmixot
Hozzávalók:
- 1 darab alma
- 120 ml víz vagy natúr joghurt, ha krémesebb hatást szeretnél elérni
- ¼ teáskanál vaníliakivonat
- 1 evőkanál méz
- ¼ teáskanál őrölt fahéj
- egy csipet szerecsendió
- egy csipet szegfűbors
Az almát apró kockákra szeletelve, kimagozva kell a turmixgépbe helyezni. Akit zavar a smoothie-ban az alma héja, mindenképpen hámozza meg a gyümölcsöt. Az alma héjában lévő pektinek azonban segítenek elűzni a szervezetben található méreganyagokat, így fogyasztása kiemelten ajánlott.
Minden egyéb hozzávalót bele kell önteni a gépbe, majd amint eléri a krémes állagot, fogyasztható is ez az elképesztően finom almáspite-turmix. Ízével és illatával is garantáltan a közkedvelt süteményre emlékeztet majd, és a felszaladó kilóktól sem kell aggódni mértéktartó fogyasztása mellett.
Képek: Getty Images.