Az anyagcsere-működés szempontjából is nagyon fontos a megfelelő folyadékpótlás, hiszen a hidratált szervezetből könnyebben kimosódnak a toxinok. A zsírégető víz nagyszerű alternatíva lehet, ha két legyet ütnél egy csapásra, hiszen felgyorsítja az anyagcserét, valamint elősegíti a szervezetben felhalmozódott méreganyagok kiürülését.
Az antioxidánsokban bővelkedő smoothie-k mellett, a C-vitaminban gazdag gyümölcsös italok is kedvezőek a súlyvesztés szempontjából: fokozzák a természetes méregtelenítő folyamatokat, javítják az emésztést, és bepöccintik a zsíranyagcserét. Nem utolsó sorban, az immunrendszerre is jó hatást gyakorolnak.
A C-vitamin kiemelten fontos a szervezet számára, és mivel nem tudja elraktározni, ezért a folyamatos pótlása elengedhetetlen. A vízhajtó italok, a dohányzás, a kávé, és a fokozott fizikai igénybevétel hatására megnövekedhet a test C-vitamin-bevitel igénye. Ha a pótlás elmarad, akkor hiánytünetek jelentkezhetnek, hiszen vízben oldódó vitaminról van szó, ami hamar kiürül.
3 zsírégető víz, ami csúcsra pörgeti az anyagcserét
Ám a C-vitamin nemcsak az immunrendszer szempontjából fontos, hiszen antioxidáns tulajdonságainak köszönhetően gátolja a szabad gyökök romboló hatásait a szervezetben, illetve pozitívan befolyásolja a hámréteg állapotát. Lassítja a ráncok képződését, gátolja a vonalak, barázdák elmélyülését, csökkenti a pigmentfoltokat, valamint elősegíti a sejtregenerálódást.
Az aszkorbinsav részt vesz a szervezet zsírbontó folyamataiban, és ösztönzi az izomfejlődést. Természetesen a megnövelt C-vitamin-bevitel önmagában nem eredményezi a plusz kilók leolvadását, ettől függetlenül közvetett módon hozzájárul a zsírégetés hatékonyságához.
A C-vitaminban gazdag zsírégető italok tele vannak antioxidánsokkal, kimossák a toxinokat, és hatékonyabbá teszik a diétát, miközben rendkívül egészségesek.
Minden alapanyagot többször, alaposan moss meg, majd a recept alapján készítsd elő. Mivel nagyobb mennyiségű italokról van szó, tárold hűtőben őket.
Fahéjas grépfrút ital
Hozzávalók:
- 5 dl 100%-os, cukormentes, vagy frissen facsart grépfrútlé
- 5 dl szénsavas víz
- 1 pohár víz
- 2 teáskanál fahéj
- méz
Keverd össze a fahéjat és a vizet egy edényben, és adj hozzá kevés mézet. Addig melegítsd, amíg a méz feloldódik, ezután hagyd hűlni. Az így kapott szirupot keverd össze a szénsavas vízzel és a 100%-os, cukormentes grépfrútlével – a legjobb, ha frissen facsart. Az ínyencek mentával ízesíthetik.
Ízletes, fűszeres víz
Hozzávalók:
- 4 lime
- gyömbér
- 1 liter szénsavas víz
- fél pohár víz
- méz
Facsard ki a zöld citromok levét, adj hozzá egy kevés mézet és fél pohár vizet, majd kezd el melegíteni. Miután elolvadt a méz, keverj hozzá gyömbért, és várd meg, amíg kihűl. A sziruphoz keverd hozzá a lime levét, valamint a szénsavas vizet.
Almás vitaminbomba
Hozzávalók:
- 1 liter 100%-os, cukormentes, vagy frissen préselt almalé
- 1 dl frissen facsart citromlé
- 1 citrom
- menta
Egy nagyobb kancsóban kevered össze az almalevet a citromlével, majd szeleteld fel a citromokat, és tedd az italba. Mentalevelekkel teheted még ízletesebbé ezt a finomságot.
Képek: Getty Images.