Ennek a finomságnak kár lenne ellenállni, hiszen nemcsak Ãzletes, hanem a fogyókúrát és az alakformálást is segÃti. Minden összetevÅ‘jével pörgeti az anyagcserét.
Az anyagcsere-gyorsÃtó étrendben valahogy nehezen képzelünk el egy szuperfinom, csokis-mentás turmixot. Pedig nem kell megijedni egy kis csokitól, pláne, ha magas kakaótartalmú, hozzáadott cukor nélkül készült fajtáról van szó. Igen, van benne szénhidrát, de nem árt tudni – különösen, ha azért sportolsz, hogy felszedj egy kis izmot magadra -, hogy nem minden esetben mumus a szénhidrát.
Tegyük fel, nem akarsz izomkolosszus lenni, de a karcsú alakért meg kell dolgozni, és bizony erős vázizomzat nélkül a bőr csak lötyög, az anyagcsere pedig épp csak zötyög. Bár a fehérje a legfontosabb tápanyag az izomfejlődéshez, az energiafelhasználáshoz szénhidrátra is szüksége van az izomzatnak.
Éppúgy, mint a gyümölcsök, zöldségek, babfélék és teljes kiőrlésű gabonák, a cukrozatlan étcsokoládé is jótékony szénhidrátforrás.
Az alábbi turmix pedig, remek alapanyagokkal ötvözi a koffein tartalmú étcsokoládét, mely önmagában is felpörgeti az anyagcsere-folyamatokat. Persze, azért módjával kell adagolni, mert zsÃr is található benne.
Anyagcsere-gyorsÃtó turmix mentával és étcsokival
A menta javÃtja az emésztést, gyorsÃtja az anyagcserét, és segÃti a szervezet zsÃrégetÅ‘ folyamatait. Ugyanakkor élénkÃtÅ‘ hatású, ezért könnyen feltuningolhat egy hosszú munkanap után, hogy legyen erÅ‘d sportolni.
A turmix másik fontos összetevÅ‘je a spenót, mely amellett, hogy magas A-vitamin-tartalmával szebbé varázsolja a bÅ‘rt, gazdag C-vitamin-raktárával beindÃtja a zsÃrégetést.
Hozzávalók:
- 1 csésze bébispenót
- ¼ csésze friss mentalevél
- 1 csésze mandulatej
- ¼ csésze cukrozatlan fekete csokoládéreszelék – magas kakaótartalommal
- ¾ csésze zsÃrmentes, natúr görög joghurt
- Ãzlés szerint jégkocka
Az összetevőket turmixold össze, és fagyasztott vagy aszalt áfonyával, csokireszelékkel, mentalevéllel tálald. Ha hűsen szereted, tegyél bele jégkockát.