A meleg nyári napokon nincs is jobb, mint egy smoothie-val indítani a reggelt. Ez a méregtelenítő változat elősegíti a fogyást, és feltölti a szervezet vitaminraktárait.
Gyömbéres-barackos detox smoothie
Az alábbi recept ideális, ha az anyagcsere felgyorsítása és méregtelenítés a cél. Gyorsan elkészíthető, így jól illeszkedik a mindennapokba.
A hozzávalókat turmixold össze, és ha kész, már ihatod is. Fagyasztott barack helyett természetesen használhatsz frisset is.
Hozzávalók:
- 1 bögre bébi spenót
- 2 bögre fagyasztott barack
- egy fél érett banán
- 1 teáskanál őrölt gyömbér
- negyed bögre zsírszegény görög joghurt
- stívia vagy eritrit ízlés szerint
- 1 bögre víz vagy kókusz víz
- jég ízlés szerint(elhagyható)
A spenót igazi vitaminforrás, tartalmaz A-, C-, E-, valamint K-vitamint, és gazdag fehérjében, kalciumban, és mangánban. Az A-vitaminnak a bőr egészségének megőrzésében is szerepe van, ezért kifejezetten javasolt a fogyasztása.
A barack rostban gazdag, elősegíti az emésztést, valamint felpörgeti az anyagcserét. A gyömbér szintén az anyagcserét befolyásolja, így a salakanyagok kevésbé tudnak lerakódni. A banán káliumtartalma miatt vízhatjtó hatású.
Tipp: A hozzávalókat akár hetekkel előre lefagyaszthatod, és reggel már csak a fagyasztott gyümölcsöket, a gyömbért és a folyadékot kell hozzáadnod. Így az év bármelyik napján iható ez a csodás méregtelenítő smoothie.
Képek: Getty Images