Az otthon töltött napok jó alapot adhatnak arra, hogy az eddig megszokottaknál több időt szánjunk magunkra, így akinek eddig nem volt ideje például a reggeli smoothie készítésre, most az is kényelmesen megteheti.
Vitaminbomba smoothie ananásszal
Reggel turmixszal indítani a napot nagyon hálás dolog, hiszen ebben az időszakban a leghatásosabb a test méregtelenítése. Ebben sok zöldség és gyümölcs lehet a hasznunkra, amik nemcsak eredményesen segítik a salakanyagok kiürülését a szervezetből, de egyből fel is töltik azt tápláló vitaminokkal, valamint immunerősítő és szépítő antioxidánsokkal.
A következő recept pont ilyen, egy igazi három az egyben ital. Azon túl, hogy meghálálja a szervezet, isteni finom is, amiről a következő hozzávalók gondoskodnak:
- 1 marék felkockázott ananász
- 1 kivi
- 1 marék fodros kel
- kevés reszelt gyömbér
- ½ citrom leve
- 1 pohár víz
A hozzávalókat turmixold össze és már fogyaszthatod is. Legjobb reggel, éhgyomorra inni, de semmi akadálya, hogy nap közben is iszogasd, ha megkívánod.
Az ananász nagyon jó rostforrás, emellett béltisztító, zsírégető, éhségűző hatású. Bővelkedik A-, C-, E- és B-vitaminban, a benne lévő enzimek pedig hozzájárulnak a szervezet optimális fehérjebontásához. A kivi ugyancsak remek rostforrás, emellett C-, E- és K-vitamin, valamint magnézium, réz, foszfor és kálium is van benne.
A fodros kel igazi szupersztár immunerősítő, ami tele van értékes és létfontosságú ásványi anyagokkal, A-, B6-, C-, K- és E-vitaminnal, omega-3 és omega-6 zsírsavakkal, valamint tartalmazza az összes esszenciális aminosavat. Antioxidánsai védik a sejteket, rosttartalma elősegíti a méregtelenítést és a fogyást.
A gyömbér és a citrom nemcsak pikáns ízt adnak a turmixnak, de a salakanyagok kiürülését is támogatják, ezen kívül bővelkednek C-vitaminban, ami gyulladáscsökkentő és antioxidáns hatása révén védi az immunrendszert és a bőrt is szebbé teszi.
Kényeztesd magad egy frissítő és minden jóval megpakolt itallal, ami tápanyagtartalma révén akár reggeli helyett is tökéletes választás.
Képek: Getty Images.