A megfelelő anyagcsere folyamat elengedhetetlen a szervezet optimális működésének fenntartásához, vagyis minden olyan folyamathoz, amihez a test energiát használ fel. Hogy kinek, mennyire pörög az anyagcseréje több minden –genetika, életkor, nem, életmód- is befolyásolja.
Anyagcserepörgető, méregtelenítő smoothie
A fentiek közül egyértelműen az életmóddal tudunk legtöbbet tenni azért, hogy az anyagcsere mindig megfelelően működjön. Rendszeres mozgással, valamint vitamin- és tápanyag gazdag táplálkozással sokat lehet tenni érte. A következő smoothie recept pont ilyen, ennél fogva nagyszerűen hat az anyagcserére, sőt pluszban még a salakanyagoktól is megszabadít.
Hozzávalók:
- 1 alma
- 1 banán
- 1 evőkanál őrölt lenmag
- 1 vaníliarúd kikapart belseje
- 1 evőkanál méz
- 1 pohár narancslé
A smoothie alapja az alma, ami nagyszerű A- és B-vitamin, valamint alapvető ásványi anyag forrás. A benne található pektin és gyümölcssav jótékonyan hat a bélműködésre és a bélfóra egyensúlyára, továbbá elősegíti a szervezetben felhalmozódott méreganyagok kiürülését. Télen különösen fontos rendszeres, mindennapi fogyasztása, hiszen minden megtalálható benne, amire a szervezetnek ilyenkor szüksége van.
A lenmag szintén nagyon jó rost- és fehérjeforrás, de B-vitaminokban, fontos ásványi anyagokban és omega-3 zsírsavban is bővelkedik. Elősegíti a zsírégetést, méregteleníti a szervezetet, ráadásul fogyókúrához is ideális, hiszen sokáig teltségérzetet ad, így csökkentve a szervezet számára felhasznált kalória mennyiségét.
A banán, azon túl, hogy energiadús, rostban is bővelkedik, így hozzájárul a gyomor és a bélrendszer egészséges működéséhez. Nagyon jó édesítőszer, mézzel és vaníliával keverve kellemes aromát ad a turmixnak.
Képek: Getty Images.