Számos gyümölcs szervezetre gyakorolt jótékony hatása ismert, a legtöbb ezek közül pedig nem csupán belülről ápolja a testet, hanem kívülről is látványosan megszépít. Ilyen csodaszer a különleges kinézetű licsi is, ami figyelemreméltó vitaminforrás, tökéletes választás egy diétás étrendhez, valamint a zsíros problémás bőr működését is segít normalizálni, és a ráncmegelőzésben úgyszintén jeleskedik.
A licsi fantasztikus vitaminforrás
Ez a sokak számára ismeretlen, keleti régiókból származó lédús gyümölcs nem csupán jelentős C-vitamin-, hanem B-komplex- tartalmának köszönhetően is maximálisan felvértezi az immunrendszert a baktériumok és vírusok ellen, így megfelelő mértékű fogyasztásával bárki kicsattanó formában lehet a hidegebb évszakokban is. Ezen túl magas szintű foszfor- és réztartalma miatt is egy közkedvelt egzotikus termés.
A licsi felpörgeti az anyagcserét, hozzájárul a diétához
A licsi fantasztikus rostforrás, ezáltal hozzásegíti a szervezetet az egészséges anyagcsere-folyamat fenntartásához, ami pedig nélkülözhetetlen a sikeres diétához. Ezen túl alacsony kalória- és koleszterintartalma miatt is érdemes beépíteni az étrendbe. Fogyasztható smoothie formájában, gyümölcssaláta részeként, vagy akár diétás fagylaltba, desszertbe beépítve. Rendbe teszi a lassú emésztést, és gyomorpanaszok ellen is jó, hiszen megtisztítja a bélrendszert.
Nyilván attól, hogy néhanapján elfogyaszt az ember egy-egy licsit, még nem fog lefogyni. Érdemes mellette egészséges, kiegyensúlyozott étrendre váltani, valamint odafigyelni a kalóriabevitelre és változatos edzésformákkal megtámogatni a tökéletes eredmény elérését.
Ragyogóvá varázsolja a bőrt
A licsi fogyasztása hozzájárul a kollagén képződéséhez, így a bőr egészségére és szerkezetére gyakorolt hatása megkérdőjelezhetetlen. Az idő előtti ráncok megelőzéséhez is hozzájárulhat az antioxidánsokban bővelkedő gyümölcs. Olyan polifenolokat és vegyületeket tartalmaz, melyek fokozzák a bőr védekező képességét, emellett a szervezet immunműködését is támogatják.
Ez a hazánkban is kapható egzotikus termés nem csupán táplálja a száraz, élettelen arcbőrt, hanem csökkenti annak zsírosságát, ezzel együtt a megjelenő pattanások számát is. Belülről javítja az olajosan fénylő, gyulladásokra hajlamos arcbőr állapotát, így azoknak, akik ilyen típusú problémákkal küzdenek, mindenképp ajánlott bátran ismerkedni a furcsa külsővel rendelkező gyümölccsel.
Azonban nem árt megtalálni az arany középutat az elfogyasztott mennyiség tekintetében, hiszen a licsi túlzott bevitele pattanásokat, kiütéseket okozhat, s így az áhított eredmény ellenkezőjét idézi elő.
Mindössze 10 perc alatt készíthető el egy elképesztően finom licsis smoothie
Egzotikus turmix hozzávalói 3 főre
- 10 darab licsi
- 1/2 darab mangó
- 1 darab maracuja
- 1/2 evőkanál citromlé
- 2.5 dl natúr joghurt
Minden gyümölcsöt hámozz meg, miután alaposan megmostad őket, majd vágd fel apróra a húsukat. Az összes hozzávalót tedd a turmixgépbe, és várd meg, míg eléred a krémes állagot. Kevés hűtés után máris fogyaszthatod az egészséges, vitaminokban gazdag smoothie-t!
Képek: Getty Images.