Több oka is van annak, ha a popsi elveszíti feszességét, és megereszkedik. Megmutatjuk, milyen feladatokat végezz, hogy ezt megelőzd, vagy a visszájára fordítsd!
A formás, tömör, izmos fenék eléréséért nem muszáj minden áldott nap keményen széthajtanod magad az edzőteremben. A mozgás persze elengedhetetlen, de néhány otthon ismételhető, comb- és tomporerősítő tornagyakorlattal is megvalósíthatod célodat, ha azok a megfelelő izmokat veszik igénybe.
A Blogilates edzője, Cassey Ho olyan lábemelgetős mozdulatsorokat mutat videójában, melyek megemelik a farizmokat, de további jótékony hatással bírnak a szervezetre. Ha ülőmunkát végzel, az alábbi gyakorlatsorral helyreállíthatod a csípő- és fenéktájék, valamint a lábak vérkeringését.
Címkék:
hirdetés