Megvan az akarat, belevágsz, de mindig jön egy rohanós, idegfeszítő időszak, amikor visszaesel, és evéssel oldod a feszültséget. Ismerős? Inkább próbáld ki ezt az edzést, mely hatékonyan formálja az alakot, és felszabadítja a lelket.

hirdetés

Ha hajlamos vagy stresszes időszakban visszahízni a leadott kilókat, érdemes olyan edzésformát keresned, mely hatékonyan égeti a kalóriákat, és még a negatív gondolatokat is kihajtja belőled.

A legtöbb modell és színésznő valamilyen boxolós testedzést végez, ha gyorsan formába kell lendülnie, hiszen ez a mozgástípus mindent megdolgoztat, egyszerre fogyaszt és feszesít, ugyanakkor a szorongással és az idegeskedéssel is leszámol.

Próbáld ki: csak üss a levegőbe néhányszor tiszta erőből, és meglátod, milyen könnyen elillan a stressz. Ez a gyakorlatsor a kickbox alapmozdulataira épül, ugyanakkor kardió feladatokból áll össze. Fél óra alatt szinte minden izmot átmozgat, megizzaszt, és erőt ad a nehéz napokhoz.

  • Megosztás:
hirdetés