A tavaszi hónapokban nagyon fontos, hogy a télen kimerült, vitaminhiányos szervezetet sokféle tápanyaggal lássuk el. Legjobb, ha már reggel felturbózzuk az immunrendszerünket, így szuper ötlet egy gyors és energiadús turmix elkészítése.
Érdemes mindig idényzöldséget, -gyümölcsöt használni, hiszen azok frissen raktározzák a Nap energiáját.
A következő recept szerencsére minden évszakban könnyen elkészíthető, de különösen tavasszal nyújt felfrissülést a friss fűszernövényeknek köszönhetően.
Hozzávalók
- 120 ml frissen facsart narancslé és ugyanennyi víz
- 1 banán
- pár szelet mangó
- fél uborka és ugyanennyi avokádó
- maroknyi spenót
- egy csokor petrezselyem és menta
Az összetevőket ebben a sorrendben tedd a gépbe, turmixold össze, és kész is a vitaminokban gazdag isteni ital. A menta, a bazsalikom és az uborka antibakteriális és gyulladáscsökkentő hatással bír, az avokádó pedig 25-féle tápanyaggal és telítetlen zsírsavakkal járul hozzá az egészségedhez. A banán káliumban, a mangó rostokban gazdag, ráadásul a vércukorszintet is stabilizálja. A narancs pedig szuper C-vitamin-forrás, amivel reggel remekül felturbózhatod az emésztést.
Képek: Getty Images.