A legfontosabb hajvitaminok nélkül a frizura sokat veszít rugalmasságából, fényéből és ellenállóságából. Ezeket mindenképpen pótolni kell, különösen a téli időszakban!
A téli szezon alaposan igénybe veszi a szervezet tartalékait. Ilyenkor fokozott mértékű vitaminbevitelre van szükség ahhoz, hogy minden kiegyensúlyozottan működjön odabent, amellett, hogy a vírusokkal és járványokkal is megküzdünk. A vitamin és ásványi anyag raktárak hamar megcsappannak ebben az időszakban, s ez bizony a megjelenésen is nyomot hagy. A frizura számára nem csak a külsőleges ápolás fontos, belső támogatásra éppúgy szüksége van a ragyogó rugalmasság és az ellenállóképesség megőrzéséhez.
A vitaminok és ásványi anyagok között vannak olyanok, amelyek különösen lényegesek a haj szépségét és egészségét illetően. A téli időszakban főként a hajhullás okoz bosszús pillanatokat, de a töredezés, a fénytelenség, a kiszáradás és a rugalmatlanság éppúgy lehet vitaminhiány következménye. A tavaszi-nyári szezonban a többség eleve több vitamint juttat a szervezetébe a táplálkozás során. A hideg, szeles és fagyos időjárás, a szárazra fűtött lakás pedig még egy lapáttal rátesz a kevésbé sokoldalú étrend problémájára.
Kép: Getty Images.
Ám a szükséges ásványi anyagok, vitaminok és nyomelemek bevitele télen sem lehetetlen, ugyanakkor megfelelő étrend-kiegészítőkkel is meg lehet támogatni a kiegyensúlyozottan összeállított étrendet.
A legfontosabb hajvitaminok: ellenállóbbá, rugalmasabbá teszik a tincseket
Biotin, B-vitaminok
Noha a legtöbben az E-vitamint tartják igazi szépségvitaminnak, a haj számára a B-vitaminok, főként a biotin az, ami talán az egyik legfontosabb. A biotin nem csupán a hajhullás esetén ajánlott. A ragyogásért, a rugalmasságért és a fényes, szép frizuráért éppúgy felel. Fontost befolyást gyakorol a fejbőr faggyútermelésére, a faggyúmirigyek működésére, amely közvetlen kapcsolatban van a hajtömeg állapotával, valamint a hajvesztés mennyiségével. A B-vitaminokról általánosságban elmondható, hogy a hajhagymák működését támogatják, a hajhagymák kiegyensúlyozott anyagcseréje pedig nélkülözhetetlen az egészséges fejbőrhöz és a normál hajnövekedés fenntartásához. Az egyik legfontosabbak a hajvitaminok listáján.
A-vitamin
A frizura könnyedén töredezetté, erőtlenné és fénytelenné válhat, ha valaki A-vitaminhiányban szenved. Sokszor a hajhullás, valamint a hajnövekedés belassulása mögött is az A-vitamin elégtelen bevitele áll, noha nem egyszerű meghatározni, hogy pontosan melyik vitamin elégtelensége okozza a zavaró tüneteket. Az A-vitamin nagyban hozzájárul a tincsek ragyogásához, rugalmasságához, valamint a hajnövekedésben szintén fontos szerepet játszik.
Az A-vitamin olyan zsírban oldódó vitamin, amelyet bizony túl lehet adagolni, s még ha az ember azt is gondolná, hogy minél több vitamint visz be a szervezetébe, annál jobb, ebben az esetben ez a gondolatmenet nem állja meg a helyét. Mindenképpen célszerű mértékkel, az ajánlásoknak megfelelően pótolni, így a frizura is profitálhat pozitív hatásaiból.
C-vitamin
A C-vitamint a legtöbben a megfázásos időszakban emlegetik, azonban hatása sokkal széleskörűbb az immunrendszer erősítésénél. A szépségápolásban legalább olyan fontos szerepet tölt be. Bár főként az arcbőrre gyakorolt hatása miatt közkedvelt hatóanyag, a frizura éppúgy profitálhat pozitív hatásaiból.
Noha a C-vitaminhiány alapvetően nem a hajszerkezeten vagy a tincsek rugalmasságán, egészségén érzékelhető elsőként, nélkülözhetetlen antioxidáns a hajszerkezet megfelelő felépítésében, ezért ott a helye a legfontosabb hajvitaminok listáján. A kollagén a tincsek rugalmasságának megőrzésében éppúgy nagy szerepet játszik, termelődését pedig nagyban elősegíti a C-vitamin.
Kép: Getty Images.
Cink
A cink általában ritkábban kerül szóba, mint a listán eddig említett vitaminok, pedig a haj számára rendkívül fontos. Alapvetően a cinket is az immunrendszer és a szervezet működésével állítják párhuzamba, ám hiánya a körmökön, a bőrön és a frizurán éppúgy nyomot hagy. Remek hatása van a hámrétegre, ezáltal a fejbőr állapotát is pozitív irányba mozdítja. Ha a fejbőrön gyulladás, vagy más probléma jelentkezik, az befolyással van a hajhagymák működésére, tehát végérvényesen a tincsek állapotára. A cink bár nem közvetlenül, de jelentős szerepet játszik a rugalmas, egészséges és fényes haj elérésében.
Vas
A vashiányt nagyon sok tünet és probléma esetén szokták emlegetni, a hajhullás hátterében például számos esetben a vasszint csökkenése húzódik meg. A vashiány a haj töredezésével, fokozott hullásával, a fejbőr állapotának romlásával jár együtt. Mivel a vas nélkülözhetetlen az oxigénszállításhoz és a sejtanyagcseréhez -ami a hajnövekedésben is fontos szerepet játszik-, hiányában a hajhagymák nem tudják megfelelően ellátni feladataikat. A téli időszakban különösen érdemes figyelni a megfelelő mértékű vaspótlásra.
Képek: Getty Images.