A körömerősítés és a szaruréteg egészségének megőrzése nagyon fontos, ám általában kevesebb figyelmet szentelünk neki, mint az arcbőrnek. Pedig a töredezés könnyedén megállítható, csak egy kis odafigyelésre, és házi erősítő praktikákra van szükség.
Ezért törhetnek könnyen a körmök
A körmünk rengeteget elárul az egészségünkről, a különféle hiánybetegségeket rendszerint itt jelzi a szervezet. A gyenge, töredezett körmök háttérében legtöbbször valamilyen vitaminhiány áll. A vashiány megmutatkozik a körömlemezen, így az elgyengülhet, letöredezhet, illetve bemélyedések, barázdák keletkezhetnek a felületén. A folsav és a vas elengedhetetlen mikrotápanyag a test számára, hiszen fontos szerepet játszanak a vérképzésben. Hajhullás, fáradékonyság úgyszintén előfordulhat, ezért, ha a tüneteket együttesen észleled, akkor érdemes orvoshoz fordulni.
A kalciumhiány szintén okozhat töredezett körmöket, hiszen ez az ásványi anyag felel a csontok egészségéért és a fogak erősségéért. Nők esetében különösen fontos a pótlása, mert tartós hiánya esetén felléphet csontritkulás. Táplálékkiegészítő formájában pótolhatod, vagy fogyaszthatsz magas kalciumtartalmú ételeket, például brokkolit, mandulát, szardíniát, tejet vagy sajtot.
Bár a körmök gyengeségét legtöbbször vitaminhiány okozza, egyéb tényezők is befolyásolják az erősségét, valamint a növekedési ritmusát. Az állandó gépelés hozzájárul a szaruréteg elvékonyodásához, hiszen a kemény felület miatt nyomás nehezedik rájuk. Hosszabb távon a körömlemez berepedezéséhez, töredezéséhez vezethet. A dehidratáltság úgyszintén a kiemelt problémák között szerepel, az állandó kézmosás kiszárítja a körömágyat, és az alatta lévő szövetek sérülhetnek.
4 egyszerű praktika, ami erősebbé teszi a körmöket
A töredezés hátterében tehát sok ok állhat, ha egyéb vitaminhiányra utaló tünetek is fellépnek, akkor mindenképp érdemes orvoshoz fordulni. Ám az egészséges körmök érdekében legtöbbször elég pár változtatás, és a szaruréteg ismét régi fényében tündökölhet. Tavasszal, nyáron a lemezek hajlamosabbak a kiszáradásra, ezért a melegebb hónapokban még több figyelmet igényelnek.
Rendszeres hidratálás
A szervezet számára fontos a megfelelő vízfogyasztás, ami a szép bőrhöz és az ellenállóbb körmökhöz egyaránt elengedhetetlen. A száraz bőrfelület a körömre is hatással van, a körömágy körüli szikkadt hámréteg megrekesztheti a növekedést.
A kézmosás miatt is felléphet a dehidratáltság, amelyet az alkoholos kézfertőtlenítők csak tovább fokoznak. A hatóanyagokban gazdag kézkrémek visszajuttatják az elvesztett nedvességet a hámrétegbe, így ismét puha lesz a köröm körüli bőrfelület.
Mindig száraz kezek
Az állandó pára és a nedvesség nem használ a körmöknek, ezért fontos, hogy mindig szárazra töröld a kezeidet. Ennek különösen akkor van jelentősége, ha műkörmöd vagy géllakkod van. A sérült lakk alá könnyen bejuthatnak a különféle kórokozók, baktériumok, amelyek a nedvességnek köszönhetően fertőzéseket okozhatnak.
Mindig legyen nálad egy apró törölköző vagy kendő, amivel szárazra törölheted a kezeket, ezzel a körmeidet is megóvod.
Lakkozás csak mértékkel!
A gyakori körömlakkozás a szaruréteg sárgás elszíneződéséhez vezethet, és a lemezek könnyen meggyengülhetnek. Az aceton úgyszintén gyengíti a felületet, ami tovább súlyosbítja a helyzetet. Időnként érdemes pihentetni a körmöket, és az újrafestés előtt legalább egy napig lakk nélkül hagyni.
Ha szeretnéd hosszabb távon pihentetni a körmöket, akkor használj körömerősítő folyadékot, ez segít megvédi a körömlemezt.
Tápláló kezelések egyenesen a konyhából
Az olívaolaj rengeteg vitamint tartalmaz, érdemes egy ecset segítségével hetente pár alkalommal átkenni a körmöket és a körömágyat. Alaposan masszírozd be, legalább 20 percig hagyd rajta, majd mosd le.
A citrom nagy segítségedre lehet, hiszen nemcsak erősíti a körmöket, hanem a sárgás elszíneződéseket is eltávolítja. Egyszerűen vágj félbe egy citromot, majd dörzsöld át vele a felületet.
Természetesen a helyes, vitaminokban gazdag táplálkozásról sem szabad megfeledkezni, hiszen ez a legfontosabb az egészséges körmökhöz. Az ásványi anyagok táplálják a hámréteget, az értékes tápanyagok pedig sokkal erősebbé varázsolják a szaruréteget.
Képek: Getty Images.