A vitaminok nem csupán az egészség megőrzésében, hanem a bőrápolásban is nagy szerepet játszanak. A ragyogó arcszín és az élettel teli hámréteg csak néhány azon előnyök közül, amiket a vitaminok belső és külső támogatásának köszönhetünk. Segítenek kivédeni a környezeti ártalmakat, felgyorsítják a sejtek újratermelődését és csökkenthetik a bőrpírt, valamint a bőr elszíneződését.
A boltok polcain ma már szinte minden ismert vitamin megtalálható, így nehéz eldönteni, melyik a legjobb. A FOREO utánajárt és egy vitaminábécébe rendezte az alapvető tudnivalókat, hogy te is megismerd, ezáltal pedig helyesen illeszthesd be ezeket az összetevőket a napi arcápolási rutinodba.
A vitaminok szerepe a bőrápolásban
A bőrápolási rutin az egészséges táplálkozással kezdődik. Ha a legjobbat szeretnéd a bőrödnek, a vitaminokat külsőleg is alkalmazhatod. Helyileg alkalmazva a vitaminok a bőr legmélyebb rétegéig hatolnak; itt maximális hatásfokon hatékonyabban és gyorsabban szívódnak fel, mint táplálékkiegészítő formájában szedve.
Nagy vitaminábécé
A-vitamin
Az A-vitamin az egyik leghatékonyabb vitamin, amely a bőrszövet egészségét szolgálja. Erőteljes antioxidáns, ami segít kivédeni a környezeti ártalmakat, serkenti a sejtek újratermelődését és csökkenti a bőrpír mértékét. Az A-vitamin akkor is csodákra képes, ha olyan gyakori bőrápolási problémára keresel megoldást, mint a ráncok vagy elszíneződések megjelenése.
Hogyan kell használni az A-vitamint?
Az A-vitaminos krémek és szérumok következetes használatával kiaknázhatod ennek az erős antioxidánsnak a bőrre gyakorolt pozitív hatásait. Tisztítsd meg alaposan az arcbőrödet, például egy kíméletes arctisztító készülékkel, vigyél fel néhány csepp A-vitaminos szérumot közvetlenül a kezelni kívánt bőrfelszínre, majd folytasd a rutint hidratálókrém használatával. Az A-vitamint elsősorban bőrfiatalító tulajdonságai miatt használják, ezért érdemes rendszeresen bevetni. A retinol mint A-vitamin-származék segít megelőzni a ráncok megjelenését és serkenti a sejtek cserélődését.
Mivel kombinálhatók az A-vitaminos bőrápolási termékek?
Az első és legfontosabb, hogy az A-vitaminos krémeket nem szabad más hámlasztó termékekkel együtt használni, mert súlyos irritációt okozhatnak. Ezenkívül fontos, hogy mivel a retinol érzékennyé teszi a bőrt a napsugárzással szemben, nem ajánlott a hatóanyag nappali alkalmazása, felvitelét érdemes inkább az esti bőrápolási rutinba beilleszteni.
B-vitaminok a bőrápolásban
Más vitaminoktól eltérően a B-vitamin kifejezés nem egyetlen vitamint, hanem azok egy csoportját jelenti. Nyolc különböző típus létezik: tiamin, avagy B1, riboflavin, más néven B2, niacin, kevésbé ismert nevén B3, pantoténsav, azaz B5, a szimplán csak B6-ként emlegetett vitamin, a biotin, ami a B7 megfelelője, a reklámokból jól ismert folát, vagyis B9, valamint a B12. Ezek a vitaminok arról ismertek, hogy képesek növelni az energiaszintet, erősítik az immunitást és elősegítik a bőrsejtek megújulását. Emellett segítenek csökkenteni a gyulladást és javítják a bőr általános egészségi állapotát.
Hogyan alkalmazható a B-vitamin?
A B-vitamin egyik leginkább ajánlott formája a B3, vagyis a niacinamid. A niacin üzemanyagként szolgál a bőrsejtek számára, mivel számos olyan folyamatot segít elő, amely fontos az egészséges, kiegyensúlyozott bőrkép kialakításához. Használatával kiegyensúlyozható a melanintermelés, vagyis csökkenti a hiperpigmentációt, illetve elodázza és finomítja a ráncok megjelenését. Alkalmazása: vigyél fel néhány csepp szérumot vagy krémet közvetlenül a frissen mosott bőrre.
Mit keverhetsz, és mit nem a B-vitaminos bőrápolási termékekkel?
A B-vitamint soha nem szabad más savakkal, retinollal vagy bármilyen hámlasztóval kombinálni. Továbbá kerüld a B-vitamint tartalmazó termékek használatát a nap folyamán, hiszen ez a hatóanyag sebezhetővé teheti bőröd a napsugárzással szemben. A legjobb eredmény eléréséhez a B-vitamint is este érdemes alkalmazni.
C-vitamin
A C-vitamin az egyik legismertebb vitaminfajta, tulajdonképpen egy erős antioxidáns, amely segít semlegesíteni a szabad gyököket, ezzel lassítva az öregedést és a ráncok kialakulását. Elősegíti a kollagéntermelést is, ami elengedhetetlen a feszesebb, fiatalos kinézetű bőrhöz. A C-vitamint különféle bőrproblémák kezelésére is használják, a fakó bőr ragyogóbbá tételétől a sötét foltok halványításáig. A hiperpigmentáció az egyik bőrtünet, amely C-vitamin-kezeléssel kitűnően javítható: a C-vitamin egyes formáinak helyi alkalmazása csökkenti a hiperpigmentáció kialakulását.
Hogyan alkalmazható a C-vitamin?
A C-vitaminos készítményt az arc alapos megtisztítása után közvetlenül a megmosott bőrre, vagy hidratálókrém használata után vidd fel arcodra. A C-vitamin-szérum használata segít megvédeni a bőrt a környezeti ártalmaktól, és sima, egyenletes árnyalatú bőrt biztosít.
A C-vitaminos szérumok vagy más olyan termékek, amelyek hatóanyagként ezt az erős antioxidánst tartalmazzák, érzékennyé tehetik a bőrt a napsugárzással szemben, ezért alkalmazásuk csak éjszaka javasolt.
Mit keverhetsz, és mit nem a C-vitaminos bőrápoló termékekkel?
A C-vitamin érzékenyen reagál a fényre és a levegőre, ezért fontos, hogy az azt tartalmazó termékek csomagolását szorosan zárd le, és ne tedd ki közvetlen napfénynek. Az is fontos, hogy ne keverd össze a különböző típusú savakat, például a glikolsavat, a retinolt vagy a szalicilsavat a C-vitaminos termékekkel. Ezek semlegesíthetik a C-vitamin hatását, és érzékenyebbé teszik a bőrt a káros hatásokkal szemben.
D-vitamin
A D-vitamin az egyik legfontosabb vitamin, ha a bőr és az emberi test általános egészségéről van szó. Segíti a sejtek újratermelődését, gyulladáscsökkentő hatású és hidratálja a bőrt. A D-vitamin akné, ekcéma és egyéb bőrbetegségek kezelésére egyaránt használható.
Hogyan kell alkalmazni a D-vitamint?
A D-vitamin megtalálható mind a helyileg alkalmazott krémekben, mind a fogyasztásra szánt táplálékkiegészítőkben. A legjobb eredmény érdekében vigyél fel néhány csepp D-vitaminos szérumot közvetlenül a frissen mosott bőrre. Ha D-vitamin-tartalmú táplálékkiegészítőt szedsz, feltétlenül ellenőrizd a címkén a helyes használatra vonatkozó utasításokat.
A D-vitamint jellemzően nem használják bőrápoló termékekben, hiszen a bőr az a szerv, amely segíti a D-vitamin termelődését – hiánya száraz, viszkető és irritált bőrt eredményez. A D-vitamin bevitelének legjobb módja a körültekintő napozás és a helyes, vitaminban gazdag étrend követése. Nagyon fontos azonban, hogy napozás során ne felejts el fényvédőt viselni.
Mivel kombinálhatók a D-vitamint tartalmazó bőrápolási termékek?
A D-vitamint soha nem szabad más savakkal, retinollal vagy bármilyen hámlasztóval együtt használni. Ezenkívül kerülni kell a D-vitamint tartalmazó termékek nappali használatát, hiszen ez az összetevő is fényérzékennyé teheti a bőrt.
E-vitamin
Az E-vitamin egy másik erős antioxidáns, amely szintén segít kivédeni a környezeti ártalmakat, csökkenti a gyulladást, puhává és simává teszi a bőrt. Továbbá segít megkötni a nedvességet, így nagyszerű kiegészítője bármilyen bőrápolási rutinnak. Az E-vitamin segíthet az olyan gyakori problémák kezelésében, mint a ráncok és sötét foltok megjelenése, valamint az erős bőrszárazság.
Hogyan kell használni az E-vitamint?
Az E-vitamint legjobb szérum vagy krém formájában használni, a bőr tisztítása és tonizálása után, közvetlenül a hámrétegre kenve. Bár reggel és este is alkalmazható, a legtöbb szakértő a napi egyszeri, esti használatot javasolja a maximális hatás érdekében. Ha bőröd kifejezetten száraz, érdemes a szokásos hidratálókrémre is rávinni egy réteget belőle. Az E-vitamint gyakran alkalmazzák az égési sérülések, műtéti hegek és sebek kezelése során. Segít felgyorsítani a gyógyulási folyamatot, csökkenti a gyulladást és a hegesedés mértékét.
Mit keverhetsz, és mit nem az E-vitaminos bőrápoló termékekkel?
Az E-vitamint legjobb önálló termékként használni – nem szabad kombinálni más savakkal, retinollal vagy bármilyen hámlasztóval. Ezenkívül kerüld az E-vitamint tartalmazó termékek használatát a nap folyamán, hiszen bőröd kiszolgáltatottabbá válhat a napsugárzás káros hatásaival szemben.
F-vitamin
Az F-vitamin olyan esszenciális zsírsavak csoportja, amelyek elengedhetetlenek a bőr egészségének megőrzésében. Ezek a zsírsavak támogatják a bőr védőrétegét, és megakadályozzák a nedvességvesztést, további jótékony hatásuk, hogy segítenek a gyulladás csökkentésében és a bőr megnyugtatásában is.
Hogyan alkalmazható az F-vitamin?
Az F-vitamin krémekben és olajokban egyaránt megtalálható hatóanyag. Használatához vigyél fel néhány csepp olajat közvetlenül a frissen mosott bőrre, vagy keverd össze a hidratáló arckrémmel. Az F-vitamin pótlását belsőleg, halolaj kapszula rendszeres szedésével is biztosíthatod.
Mi kombinálható F-vitaminos bőrápoló termékekkel?
Az F-vitamint soha nem szabad keverni más savakkal, retinollal vagy bármilyen hámlasztóval. Ajánlott kerülni az F-vitamint tartalmazó termékek használatát a nap folyamán, mivel ez sebezhetővé teheti bőröd a napsugárzással szemben.
A vitaminos szérumok használatának kockázatai
Habár a vitaminok használata fiatalító tulajdonságaik miatt előnyösek az arcbőr számára, fontos, hogy mértékkel használd őket. Ez különösen igaz az A-vitaminra, hiszen, ha túlzott mennyiségben alkalmazod, bőrirritációt, bőrpírt és fényérzékenységet okozhat. Valamint a túl sok D- vagy F-vitamin használata zsíros, fénylő bőrképet és eltömődött pórusokat eredményezhet. Mint minden bőrápoló termék esetében, mindig olvasd el figyelmesen a használati utasításokat, és annak megfelelően alkalmazd a krémeket és szérumokat.
Összefoglalva, a vitaminokat tartalmazó termékek nagy szerepet játszanak a bőrápolásban. Fontos azonban megjegyezni, hogy mértékkel, illetve a csomagoláson található utasításoknak megfelelően használjuk őket. Soha ne keverd a vitaminalapú termékeket más savakkal vagy hámlasztókkal. Megfelelő használat mellett a vitaminok segíthetnek a szép, egészséges és ragyogó bőr elérésében!
Forrás: FOREO.
Képek: Getty Images.