A bőr megfelelő felkészítése minden szezonváltáskor fontos, összeszedtünk pár hasznos tippet, hogyan tudod nyárra felvértezni a védelmét.
Bőrünk állapotát nemcsak a külső károsító tényezők, hanem a belső változások úgyszintén befolyásolják. A változékony időjárás gyakran az egész szervezetünket megviseli, a tavaszi fáradtság mellé például sokaknál bőrproblémák társulnak.
A keringési rendszertől kezdve a hormonokig sok mindenre hatással van a tavaszodás, ami a bőrünkön ugyancsak nyomot hagy, ám közben a kívülről érkező ártalmakra sem árt odafigyelni. A bőr felkészítése ilyenkor már időszerű, hiszen nyárra megváltoznak az igényei.
A bőr nyárra való felkészítése többlépcsős folyamat
Fényvédelem
Májusra az UV-sugárzás ereje emelkedik, még akkor is, ha gyakran fátyolfelhős vagy borús az idő. Júniusra az UV-index tovább nő, ami újabb próbatétel elé állítja bőrünket. Nyilván, ilyenkor már érdemes magasabb faktorszámú fényvédőre váltani, a legjobb olyat választani, ami az UVA- és az UVB-sugárzással szemben egyaránt védelmet nyújt.
Ha eddig nem tetted meg, májusban mindenképp itt az ideje SPF 50-es fényvédőt beszerezni. A külön arcra és testre kapható termékek között nem a védelem szempontjából óriási a különbség. Az arcra ajánlott verziók egyben bőrápoló hatóanyagokat is tartalmaznak, főként olyanokat, amelyek támogatják a bőr regenerációját, és segítséget nyújtanak a korai ráncok megelőzésében.
A legfőbb eltérés, hogy az arcbőrre való fényvédőket különféle bőrtípusoknak megfelelően tervezték. Van matt hatású zsíros bőrre, és hidratáló száraz bőrre, de olyan is akad, mely tökéletes sminkalapot ad, vagyis tulajdonságaival abszolút felveszi a versenyt egy jó primerrel.
A bőr nyárra való felkészítése egyet jelent a fokozott védelemmel.
Táplálkozás, vitaminok
A hidratálás, ápolás és védelem szempontjából mindenképp fontos szerepet töltenek be a különféle kencék, viszont a hatásuk mit sem ér, ha a bőr tápanyaghiánytól szenved. Elsősorban az étkezéseddel tudod javítani a bőröd hanyatló állapotát. Mivel ilyenkor még kevésbé izzad az ember, sokan megfeledkeznek róla, hogy tavasztól fokozatosan több folyadékra, elsősorban tiszta vízre van szüksége a szervezetnek. A hajon és a bőrön szinte azonnal megmutatkoznak a kiszáradás jelei, még akkor is, ha nem súlyos mértékű a probléma.
Másik aranyszabály, hogy nincs szép bőr jó emésztés nélkül! Tavasszal sokan ösztönösen könnyedebb, gyomorkímélőbb táplálkozásra váltanak, de vannak, akik tudatosan állítják össze az étrendjüket annak érdekében, hogy tehermentesítsék a máj, illetve az emésztőrendszer működését. A rostbevitel fontos alapja az egészségnek, éppúgy a ragyogó bőrképnek! Az egész immunrendszerünk, illetve a bőr barrierje szintén próbára van téve ilyenkor, ezért érdemes antioxidánsokkal, vitaminokkal segíteni az elhárító és takarító munkájukat.
A napkárosodás ellen nem csak külsőleg, fényvédő kencével ajánlott felvértezni a bőrödet. A D-vitamin elősegíti a bőrsejtek cserélődését, tehát mindenképp szükség van rá, a béta-karotin pedig, ami főként narancssárga és piros gyümölcsökben, illetve zöldségekben található, olyan erős antioxidáns, amely segít csökkenteni a bőrben a napfény okozta, sejtszintű károkat.
Ez nem azt jelenti, hogy nincs szükség fényvédőre, ha béta-karotinban gazdag ételeket fogyasztasz. A bőr megóvása többlépcsős folyamat, a béta-karotin abban nyújt támogatást, hogy a már bekövetkezett napkárosodás hatásait is képes valamelyest ellensúlyozni. A két védelemmel együtt megelőzheted a pigmentfoltok, illetve a korai ráncok megjelenését, avagy nem fog az UV-sugárzás hatására felgyorsulni a bőröregedés. Lényeges, hogy ebben az esetben csökkenhet a kollagén- és elasztinszint, ezáltal hamarabb elveszíti feszességét, rugalmasságát a hámréteg.
Az E-vitamin olyan antioxidáns, amely nagy szerepet játszik a sejtek regenerálódásában. Csakúgy, mint a C-vitamin és a béta-karotin, segít a ráncok és a sötét foltok megelőzésében.
Bőrápolási teendők
A mélyhámlasztás, a lézeres bőrkezelések, illetve egyes esztétikai eljárások megejtésére a kora tavaszi hónapok ideálisabbak, ilyenkor már ne vágj bele olyan bőrszépítő műveletbe, amely érzékennyé teszi a felső hámréteget. A megújuló bőr még hónapokig esendő az UV-sugárzással szemben, ezért ne a szezonváltás küszöbén kezdj el drasztikusan hámlasztani, vagy fényérzékenységgel járó kezeléseket bevállalni.
Ilyenkor azonban már időszerű lecserélni a krémeket, kencéket, különösen a testes, olajos állagú készítményeket. Ne csak a bőrtípusodat, hanem a hámréteg jelenlegi állapotát, igényét is vedd figyelembe, amikor könnyedebb hidratáló formulákra váltasz.
A C-vitaminos szérumok, krémek jó barátok, de az ellenségeiddé válhatnak, amikor megnő a napos órák száma. Az efféle termékek fényérzékennyé tehetik a bőrt, ezért tavasztól célszerű az esti rutinba átemelni őket. A foltos bőrkép előidézői lehetnek a citrusos illóolajokat tartalmazó bőrápoló termékek, így ilyenkor nem árt lecserélni őket, mert napfény hatására irritálhatják a bőrt.
A nyári időszak egyik bőrkárosító veszélye a túltisztítás. Ahogy melegszik az idő, az izzadsággal, sminkkel keveredett porrétegtől egyre gyakrabban akarunk megszabadulni. A hámréteg tisztán tartása fontos, de nem mindegy, milyen módon történik. A felületaktív tisztítóanyagok durván kiszáríthatják az arcbőrt, ugyanis a védelmére szolgáló hidro-lipid réteget szintén lemossák, ezáltal károsítják a barriert. Ha szükséges az elveszített olaj visszapótlása, esténként ajánlott arcolajat használni.
Szerkesztőnk tippje: a klóros víztől nagyon kiszárad a bőröm, gyakori zuhanyzás esetén az utólagos krémezés, hidratálás sem sokat segít. Az arcmosást mindig zuhanyzás előtt végzem, a bőröm által megszokott lemosóval, majd egy kevés tiszta sheavajat kenek a kiszáradásra hajlamos arcterületekre. Így hiába éri víz a tusolás alkalmával, puha marad a bőröm. A végén langyos vízzel öblítem le, majd jöhet a hialuronsavas szérum, a nappali hidratálókrém és a fényvédő. Nekem bevált ez a módszer, azóta nem húzódik az arcbőröm, persze nem árt figyelembe venni, hogy minden bőr más, és mást bír el.
A hialuronsav egész évben hasznos lehet a bőr számára, különösen a tavaszi-nyári időszakban. Nemcsak hidratálja, hanem nyugtatja a hámréteget, hatására kevesebb gyulladásos tünettel számolhatsz.
Ha kiszáradt, és emiatt érzékeny, irritált a bőr, vagy jobban zsírosodik a napfény és a meleg hatására, segítséget jelenthetnek a cinket tartalmazó krémek is. E-vitaminnal kiegészítve serkenti a bőr természetes regenerálódását, ugyanakkor a cink-oxid nedvességmegkötő és gyulladáscsökkentő hatással bír, emiatt gyakran előfordul pattanások kezelésére alkalmas, valamint fényvédő készítményekben.
Nagyon fontos, hogy a retinol már csak este szerepeljen a bőrápolási rutinban. UV-sugárzás hatására ugyanis többet árt, mint használ, szabad gyökök képződhetnek a bőrben. Válassz antioxidánsokban gazdag arcápoló készítményeket nyárra, melyek csökkentik a napkárosodás által megszaporodó szabad gyököket. Az egyik aduász a marulaolaj, de a Q10 koenzim szintén semlegesíti a sejtromboló hatásokat.
A hidratálást nem lehet túlzásba vinni, napközben éppúgy kisegítheted a bőröd arcpermettel, illetve a típusának és igényeinek megfelelő virágvizek ugyanúgy felfrissíthetik.
Képek: Getty Images.