A kollagéntermelés az évek előrehaladtával folyamatosan csökken, így mire valaki eléri az ötven éves kort, átlagban ugyanennyi százalékkal csökken a kollagént képző sejtek termelődése.
Mivel a kollagént csak belülről lehet hatékonyan pótolni, fontos, hogy minél több olyan ételt fogyassz, ami ezt elősegíti. Hasznos lehet még kollagénpótló italok fogyasztása is, de ha szívesen készítesz turmixokat, az alábbi receptet is ajánljuk, hiszen rendszeresen fogyasztva hosszútávon megszépíti a bőrt.
Hozzávalók:
- 1 banán
- 1 marék spenót
- 1 marék fodros kel
- 1 marék ízlés szerinti bogyós gyümölcs és ananász vegyesen
- 2 evőkanál hántolt kender
- 1 evőkanál mandulavaj
- 1 csésze mandulatej
A hozzávalókat turmixold össze, és már fogyaszthatod is. A spenót és a fodros kel erősítik és óvják a sejteket, antioxidánsaikkal intenzíven védik a bőrt a szabad gyököktől. Ha bőrszépítésről van szó, a zöld levelű zöldségek kulcsfontosságúak, hiszen a bennük található klorofill megtisztítja a májat a nehézfémektől és hozzájárulnak a test méregtelenítéséhez.
A bogyós gyümölcsök elsősorban kiváló vitaminforrások, tele vannak antioxidánsokkal és zsírsavakkal, amik ragyogóvá, feszessé és hidratálttá teszik a bőrt. Az ananász tele van C-vitaminnal, ami élettel telivé varázsolja a bőrt, gyengéd hámlasztó hatásának köszönhetően pedig puhítja is.
A kendermag igazi szuperélelmiszer, így ebből a turmixból sem hiányozhat. Nagyon jó salaktalanító, vízhajtó hatású, a bélrendszert kipucolva megakadályozza a méreganyagok felszívódását. A sejteket ellátja oxigénnel, amitől a kollagénszintézis felgyorsul. A mandulavaj olajtartalma szépen hidratálja a bőrt, így nemcsak azért érdemes fogyasztani, mert remekül beépíthető a fogyókúrába, de a bőrre is jó hatással van. Ennél több ok nem is kell, hogy elkészítsd ezt az isteni smoothie-t.
Képek: Getty Images.