A koccintásokat és a nehéz ételek mellé felszolgált borokat, likőröket nem könnyű elkerülni az ünnepi szezonban, így előfordul, pláne szilveszterkor, hogy kissé megszalad az alkoholfogyasztás, melynek kedvezőtlen hatása sajnos a bőrön is megmutatkozik, de ugyanúgy az egész szervezetet próbára teszi.
Még csak szalonspiccesnek sem kell lenni ahhoz, hogy az egy hét alatt megugrott alkoholfogyasztás hatása megmutatkozzon a bőrön, hiszen számos olyan folyamatot indít el a szervezetben, ami sajnos a hámréteg méregtelenítő folyamataiba éppúgy beleszól. Egy-két pohár pezsgő vagy forralt bor még belefér, de ha egymást érik a koccintások, az bizony látványos nyomokat hagy az arcon.
Kép: Getty Images.
Az alkohol dehidratáló hatással bír, hiszen vizelethajtóként működik, így jelentős mennyiségű vizet von el a szervezettől, ennek tünete pedig már másnap jelentkezik az arcbőrön. Poharazgatás után gyakran vizenyős arccal, puffadt szemekkel ébred az ember, nem véletlenül, hiszen a szervezet próbál védekezni a kiszáradás ellen, ezért pánikszerűen megköti a vizet.
A vízvisszatartás csupán az egyik tünet. A vízben oldódó vitaminok nem tudnak kellőképp felszívódni, kiürülnek a vese sürgető tisztogatásának, méregtelenítő munkájának következtében, és a regenerálódáshoz bizony antioxidánsokhoz nyúl a szervezet. Ha elmarad az utánpótlás, annak következményei ugyancsak meglátszanak a bőrön, ugyanis ennek betudhatóan az alkohol gyulladással járó folyamatokat indíthat el. Pattanások, piros foltok jelennek meg a bőrön, sőt, az arra hajlamosaknál felerősödhetnek az ekcéma, rosacea szimptómái.
Az alkoholfogyasztás durva nyomokat hagy a bőrön: így tudsz védekezni ellene
Rossz hír, hogy a dehidratáció következtében a bőr nem regenerálódik azonnal, amint pótolni kezded a vízveszteséget. Sajnos még napokig, hetekig küszködhet a felborult vízháztartásával, a kiszáradt bőrön pedig minden elszíneződés, apró ránc, barázda láthatóbbá válik, a kitágult pórusokkal együtt. Texturáltabbnak, gyűröttebbnek látszik az arc, a szemek alatt sötét karikák, árkok jelenhetnek meg. Az alkoholfogyasztás értágító hatása láthatóbbá teszi a bőrön a finom hajszálereket, és bizony kipirosodást ugyanúgy okozhat.
Kép: Getty Images.
A szervezet ilyenkor gőzerőre kapcsolja a méregtelenítő folyamatokat, a máj és a nyirokrendszer vadul dolgozik a vesékkel együtt. Ez a munka antioxidánsokat, vitaminokat von el a bőrtől, hiszen arra tartalékol a test, hogy megtisztuljon a káros anyagoktól. Önmagában már a bőr kiszáradása is gyulladásokkal járhat, ezt nyilván tetézi az a szomorú tény, hogy a bőr védekezőrendszere igencsak meggyengül. A kollagén- és elasztintermelés úgyszintén belassul, ami fokozza a hámréteg rugalmatlanságát. Te már rég kipihented a bulizást, amikor a bőröd még próbál helyrerázódni, adunk pár tippet, hogyan segítheted a gyorsabb regenerálódását, ha túl leszel a szilveszteren.
Fordíts figyelmet a táplálkozásra
Bár az ünnepi asztal tele volt ínycsiklandó falatokkal, ám a felkínált fogások nem mindig esnek a bőrbarát kategóriába. A cukros, zsíros ételek és az alkoholos italok együttesen fokozhatják a gyulladásokat, valamint a pattanások kialakulását. Próbálj meg minél több antioxidánsokban gazdag ételt beilleszteni az étrendedbe, például zöldségeket, gyümölcsöket és omega-3 zsírsavakban gazdag halakat, amelyek támogatják a bőr egészséges működését. A máj méregtelenítő munkáját szintén érdemes megtámogatni, bizonyos ételek segítenek tehermentesíteni a szervezetet.
Kép: Getty Images.
Hidratálj megfelelően
Az alkohol fogyasztása után az arcbőr gyakran fakóvá, szárazzá válik, hiszen a szervezet vizet veszít. Ezért fontos, hogy pótold a folyadékot, de nem mindegy, hogyan. Az alkoholmentes italok, különösen a víz és a cukormentes teák segíthetnek visszaállítani a hidratáltságot. Ne felejts el elegendő vizet inni szilveszter másnapján, és akár egy extra adag hidratálókrémmel, szérummal és pakolással is támogathatod a bőröd. A frissen elkészített, cukormentes zöldséglevek vagy gyümölcsös smoothie-k rostjaikkal javítják az emésztést, antioxidánsaikkal támogatják a szervezet méregtelenítő munkáját, emellett folyadékpótlásra is kiválóak.
Használj bőrnyugtató összetevőket
Az alkohol okozta bőrproblémák enyhítésére érdemes olyan kozmetikumokat használni, amelyek nyugtatják a bőrt. A hialuronsavat, C-vitamint vagy Aloe verát tartalmazó termékek segíthetnek csökkenteni a gyulladást és regenerálni a bőrt. Egy gyengéd arctisztító és egy nyugtató szérum csodákat tehet a megviselt arcbőrrel.
Kép: Getty Images.
Aludj eleget
Az alkohol befolyásolja az alvás minőségét, ami közvetlenül rontja a bőr állapotát. Az alváshiány miatt a bőr fakóvá, fáradttá válik, és a regenerációs folyamatok sem működnek optimálisan. Törekedj rá, hogy az ünnepi időszak után is elegendő pihenést kapjon a szervezeted, így a bőröd jobban fel tud készülni a kihívásokra.
Mértékkel az alkohollal!
Végül, de nem utolsósorban, a legjobb, amit tehetsz a bőröd érdekében, hogy mértékkel fogyasztod az alkoholt. Élvezd ki a szilvesztert, de ne ess túlzásba! Az egyensúly megtalálása kulcsfontosságú, hiszen így megőrizheted bőröd egészségét és szépségét is, nem mellesleg, megspórolhatod a fejfájást.
Ha odafigyelsz ezekre az egyszerű, de hatékony tippekre, az ünnepek után is ragyogó maradhat a bőröd, függetlenül attól, hogy mennyire szaladt meg a poharazgatás a barátok és a család társaságában.
A cikk képei: Getty Images.