Az úgynevezett mediterrán diéta elveit követve kialakíthatsz egy harmonikus étrendet, amiben a teljes kiőrlésű gabonafélék és hüvelyesek, a friss zöldségek és gyümölcsök, az olívaolaj, a tenger gyümölcsei, a savanyított tejtermékek és a tojás, valamint a sovány baromfihús játssza a főszerepet.