Az omega-3 zsírban gazdag ételek elsősorban a gyulladáscsökkentésben játszanak szerepet, így nagymértékben redukálják az akné kialakulásának esélyét. Fogyassz minél több lazacot, szardíniát, heringet, tonhalat, rákféléket, kagylót, valamint repceolajat.