A brazil kesudió ásványi anyagokban és vitaminokban gazdag, számottevő mennyiségben található benne vas és réz, amik ketten a haj egészségéért felelősek. Magas C-vitamin és cinktartalmának köszönhetően hegesedés ellen is kiváló. Ajánlott napi adag: 18 szem. Fotó: Getty Images.