Amellett, hogy a pekándió is bővelkedik ásványi anyagokban, valamint A-, B- és E-vitaminban, a diófélék közül ő tartalmazza a legtöbb antioxidáns flavonoidot. Ezen kívül fokozza az anyagcserét, és a bélflóra egyensúlyát is támogatja. Ajánlott napi adag: 7 darab. Fotó: Getty Images.