A hátsó comb és a fenék feszesítését szolgálja a képen látható tornafeladat. A derékszögben behajlított, felemelt lábadat apró, pulzáló mozdulatokkal emelgesd, hogy a talpad feljebb és feljebb kerüljön. Mindkét lábaddal tízszer vagy hússzor ismételd meg a gyakorlatot. Kép: Getty Images.