Szék segítségével is végezhetsz hasprést. Tedd a kezed a fejed alá, és apró mozdulatokkal emeld a felsőtested a szék irányába úgy, hogy a fejedet nem teszed vissza a padlóra. Akkor fújd ki a levegőt, amikor felemelkedsz, és összepréseled a hasizmokat. Hússzor végezd el a gyakorlatot, majd pihenj kicsit. Kép: Getty Images.