Ez a gyakorlat az egyensúlyérzéket is javítja. A padlón lévő, támasztékot adó láb érezhetően dolgozik, a belső comb feszesedik leginkább. A gerinc- és fenéktartó izmok szintén erősödnek, ha egy-két percig megtartod a felvett pozíciót, majd lábat váltasz és úgy folytatod. Kép: Getty Images.