Chiapuding kókusztejjel és eperrel: áztass be egy maréknyi chiamagot 2 dl kókusztejbe, majd tálald fagyasztott, szeletelt eperrel. Nyugodtan tehetsz bele egy kis mézet is az édesebb ízért. A chiamag omega-3 zsírsavakat is tartalmaz, amelyek gyulladáscsökkentő hatásúak. Kép: Getty Images.