A fehérjék építőkövei, vagyis az aminosavak szintén elengedhetetlen tápanyagok az egészséges hajkorona fenntartásához. A hajszálak alapja a keratin nevű protein, melynek képződéséhez metionin aminosavra is szükség van a cisztein mellett. A haj erősségét és szépségét támogató étrend-kiegészítőkbe is bele szokott kerülni a metionin, de a halfélék, húsok, növényi magok is bővelkednek benne. A szezámmagban és a halakban nagy mennyiségben előfordulnak kéntartalmú aminosavak. Kép: Getty Images.