A sejtek oxigénellátásához a vas nélkülözhetetlen, ha csökkenni kezd a szintje a szervezetben, azt a haj is megsínyli. Töredezetté válik, könnyen elkopik a vége, nehezen nő és fokozottabban hullik. Rengeteg táplálék gazdag vasban, például a máj, tojás, lencse, bab, cékla, brokkoli és sötét leveles zöldek, olajos magvak, halak, szárított, aszalt gyümölcsök - különösen a mazsola. Kép: Getty Images.