Ananászos-mangós trópusi smoothie: 100 g friss ananász, 100 g mangó, 1 adag natúr fehérjepor, 250 ml kókuszvíz, 1 evőkanál chiamag. A kókuszvíz hidratál, az ananász bromelaintartalma pedig segíti az emésztést és csökkenti a gyulladást. Kép: Getty Images.