Kávés fehérje- és energiabomba: 1 adag tejeskávé vagy espresso, 1 adag csokoládés vagy vaníliás fehérjepor, 250 ml tej, 1 teáskanál kakaópor, 1 evőkanál zabpehely. A koffein élénkít, a zabpehely pedig hosszú távú energiát biztosít. Kép: Getty Images.